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生产前要知道的事情有哪些(生产前要注意些什么)

导语:生产前要知道的事

1.羊水和小便不同(羊水有腥味,颜色较为清澈)

2.孕晚期一定要控制体重(胎儿过大,妈妈更受罪)

3.宫缩很痛,尽量保存体力(准备红牛、巧克力补充体カ)

4.生产时需配合助产师用カ(害怕和扭捏会痛苦更久)

5.无痛和麻醉不会对宝宝不好(舒服为前提)

6.月子里是可以洗头洗澡的(注意保暖,别洗太久)

7.产后第1餐尽量清淡、易消化(可以喝萝卜水促进排气)

8.产后恶露一般会持续4-6周(多备一些产褥垫、安心裤)

9.产后可以适当运动(有助于排出恶露、子宫收缩)

10.月子里尽量不要吹风(不要对着出风口)

⚠️注意事项

1⃣减少弯腰驼背的事,容易腰酸背痛

2⃣不要碰冷水!洗手也要用热水

3⃣不要久站,不要长时间弯腰

4⃣不要总是躺床上,适当下地走一走,促进血液循环。

5⃣注意不要提重物,不要长时间抱孩子

6⃣不要久蹲,防止子宫脱垂

7⃣产后大肚子和腰疼,很大原因是腹直肌分离。先做腹式呼吸,再做凯格尔运动,不要着急做卷腹,不利于伤口恢复。

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