说了那么多早睡早起你做到了吗有6个好词好句(说好的早睡早起)

导语：说了那么多早睡早起，你做到了吗？有6个好处在等着了

日常生活中，保持好的作息习惯，能够维持身体健康状态。然而，很多人却存在熬夜这种行为，熬夜带来的负面影响明显，有可能会导致身体受到损伤，健康出现问题之后寿命可能会缩短。那么，熬夜到底有多伤身体呢？

很多人不知道熬夜多伤身体，在熬夜的影响下很多人的皮肤状态会变差，而且隔天起床之后没有精神，抵抗力也容易降低，这些都是熬夜带来的负面影响。为了保持身体健康，最关键的就是做到早睡早起，每天有充足的睡眠时间，才能够维持身体健康状态。

早睡早起有哪些好处？

1、提高抵抗力

如果可以保持早睡早起这个好习惯，能够提高抵抗力。很多人作息没有规律，睡眠时间不足，有可能会导致免疫功能受影响，免疫能力降低之后疾病的患病率就努力增高。如果可以采取早睡早起的方式促进健康，同样可以提高抵抗力。

2、养足精神

早睡早起可养足精神，让身体充满能量。很多人一晚上没睡就会疲劳乏力、精神不振，主要是没有睡眠的情况下会导致身体器官功能降低，无法维持正常的生命活动，人才会感觉到疲劳乏力。而有充足睡眠时间的人，一般精神状态会变得良好，可以保持高效的工作状态。

3、促进肝脏健康

如果可以做到早睡早起，对肝脏保养有利。肝脏这个重要器官需要在夜间睡觉的过程中将体内毒素排泄出来，这是维持正常功能需要具备的一个条件。很多人经常熬夜，有可能会导致体内毒素堆积，肝脏功能也会下降，而做到早睡早起的人肝脏功能可以提高一些。

4、延缓衰老

做到早睡早起对衰老延缓有帮助，很多人熬夜之后出现黑眼圈，皮肤状态也变差，主要都是长期熬夜引起。如果可以保持良好的生活习惯，保持早睡早起，可以有效提高抵抗力，同时延缓机体衰老，才能更显年轻。

5、维持生物钟稳定

早睡早起的人生物钟稳定，可以让自己的睡眠质量提高。很多人作息没规律，有时候熬夜，有时候早睡，导致生物钟紊乱。在作息不规律的影响下会，睡眠质量降低，身体得不到充分的休息不利于促进健康。而通常养成早睡早起这个好习惯，能够让自己睡眠质量提高一些。

6、防止大脑退行性变速度加快

早睡早起的人能够收获较明显的好处，坚持一段时间后可以发现自己的大脑状态更显年轻，因为大脑这个重要器官需要在睡眠充足的情况下能够维持正常的生理功能。但很多人总是熬夜，睡眠不足，容易导致大脑处于紧张的状态中，大脑退行性变速度加快，有可能会带来负面影响。而做到早睡早起的人大脑衰老速度会缓慢一些，可以有效预防老年痴呆的出现。

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