辅酶q10补充什么(补充辅酶q10的低量作用与功效)
导语:辅酶Q10,这5类情况最宜补充,补充剂量以及注意事项全介绍
辅酶Q10是人体中本身就固有的一种生理活性物质,可以说,它在人体的所有部位中都含有,但尤其以肾脏、肝脏、心脏等部位含量较高。作为一种脂溶性的辅酶类物质,辅酶Q10在人体内的主要功能,是辅助人体各种酶发挥功效,辅酶Q10能够促进细胞生长,为细胞生长提供能量,另外,这个物质还有一定的抗氧化,清除自由基的作用。
辅酶Q10随着年龄的增长,身体的衰老,在人体内会有一定的流失,因此,相对于中青年,老年人体内的辅酶Q10是相对缺乏的,而适量的补充辅酶Q10,有助于心肌功能的改善,同时对于肝脏,肾脏等富含辅酶Q10的部位,补充辅酶Q10,往往也有较好的保护作用。但需要指出的是,这种保护作用,往往是辅助性的,并不能替代常规的药物治疗,更没有某些保健品商宣传的“包治百病”,有病治病,没病强身那么神奇。
如果确实想补充,建议有如下问题的老年朋友,可以考虑适当的补充辅酶Q10——
1. 有心肌缺血心绞痛,心律失常,病毒性心肌炎等问题的老年朋友,补充辅酶Q10可以改善心肌功能,缓解心绞痛,心律失常症状;
2. 长期服用他汀类药物的朋友,补充辅酶Q10,有助于改善肌肉痛、转氨酶升高的副反应;
3. 经常大量饮酒的朋友,补充辅酶Q10,有助于改善和保护肝脏;
4. 癌症放化疗的患者,适量补充辅酶Q10,有助于受损细胞的修复,有一定的辅助作用;
5. 更年期偏头痛的朋友,国外有小型的临床研究发现,补充辅酶Q10,对于偏头痛有一定的改善作用。
辅酶Q10除了可以服用药物或者保健品补充,有很多食物中也富含这种营养物质,对于需要补充的朋友,也可以调整饮食结构,通过饮食多补充辅酶Q10,深海鱼类,坚果类,鸡肉,牛肉,橄榄油,大豆油,椰子油等食材中,都是含有这个营养素的。
很多朋友纠结服用多少量的问题,如果是按我国上市的药字号产品,一天的推荐服用量是30mg,主要用于心血管疾病的辅助治疗;而欧美是没有辅酶Q10的药字号产品的,而保健品类型的辅酶Q10,在国内和国外则都有很多品牌,一般含量也较高,通常经常一粒药的含量就高达150mg~200mg,对于这样的产品,根据各国不同的推荐日补充量,也不建议多吃,一天吃一粒就足够了。辅酶Q10过量补充,可能引起腹痛、恶心,胃部不适,头痛等不适症状,如果停服后症状消失,多半是由于服用辅酶Q10引起,对于有这种情况的朋友,建议停用。
最后总结一下,辅酶Q10是不错的营养物质,确需补充的老年人,可以适量的补充一下,但首先注意不要用它来替代药品,对于正常的用药不能停,其次要注意补充量,和可能出现的副反应,适量补充才是最好的。
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