太极拳四级是什么(太极拳考级)

导语：0560“太极观真”太极拳技术等级考评标准说明---四级

“太极观真” 太极拳技术等级考评标准说明

第三章 技术等级考评标准

二、中级水平，二层（分为：四、五、六级）

中级水平定位：知己训练，形成意识对自身各部位的运行及状态的感知和控制能力。

四级：

（一）训练阶段：练意

（二）达成目标：形成意识感知及控制的能力

（三）要求

　　　　1.能用意识准确感知和控制四肢根节、腰部进行连续匀速缓慢的渐变运动。

　　　　2.能用意识领住上身，实现以上带下、脚不蹬地进行均匀缓慢的渐变运动。

（四）说明

　　　　1.在每一式的运行中，能用意识准确控制大臂根节、大腿根节进行连续匀慢的运行，从而带动中节、梢节完成动作。

　　　　2.能准确认知腰部位置，并能明显体现出意识对腰部转动的连续匀慢运行控制。

　　　　3.能体现出在意识控制下领住上身运行，并以上身带动下肢运行的运动效果，身体重心移动时，两脚无明显的蹬地用力现象。

（五）效果

　　　　能形成意识对四肢根节部位的明确感知和运行控制能力，并形成以上身自行运动为主导，脚下不用力进行身体移动的运动能力。

（六）理论

　　　　太极运动要求“练意不练力”“虚领顶劲”，“上动下必随之，下动上必领之”，“脚踏浮萍，如履薄冰”在缓慢连续的运行中训练意识对肢体微变化的感知和控制能力。

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