音乐治疗与心理健康(音乐治疗在心理康复中的作用)

导语：在改善心理健康方面，音乐与锻炼有一样强大的作用

下次你不能去健身房时，不妨转一些唱片：新的研究表明，唱歌、演奏或听音乐对心理健康的积极影响与锻炼或减肥所产生的影响大致相同.

这是基于一项涵盖 26 项先前研究和总共 779 人的荟萃分析。早期的研究涵盖了从使用福音音乐作为预防心脏病的措施到加入合唱团如何帮助人们从癌症中康复的方方面面。

越来越多的研究正在寻找音乐与幸福感之间的联系。然而，潜在提升的水平以及它起作用的确切原因是科学家们仍在研究的领域——而这正是这项特定研究可以提供帮助的地方。

发表的论文中写道：“越来越多的证据支持音乐广泛促进幸福感和与健康相关的生活质量 ( HRQOL ) 的能力。 ”

“然而，音乐与 HRQOL 的积极关联程度仍不清楚，特别是相对于既定干预措施，限制了将音乐干预纳入卫生政策和护理。”

新研究中包含的所有 26 项研究都使用了广泛采用且广受好评的关于身心健康的 36项简短问卷调查(SF-36)，或包含 12 个问题的较短替代方案 (SF-12)，使其更容易整理和综合数据。

然后将这些研究结果与其他研究进行比较，该研究着眼于“非药物和医学干预（例如，运动、减肥）”对健康的益处，以及针对健康问题的医学治疗不包括音乐疗法的研究零件。

根据研究作者的说法，音乐对心理健康的促进作用“在范围内，尽管处于低端”，与致力于体育锻炼或减肥计划的人所看到的影响相同。

研究人员写道： “这项对 26 项音乐干预研究的荟萃分析提供了清晰和定量的中等质量证据，表明音乐干预与心理 HRQOL 的临床显着变化有关。 ”

“此外，8 项研究的一个子集表明，在常规治疗中加入音乐干预与一系列条件下心理 HRQOL 的临床显着变化有关。”

与此同时，研究人员指出，研究中的个体之间在各种音乐干预的效果方面存在很大差异——即使整体情况是积极的。这不一定对每个人都有效。

研究人员希望像这样的研究能够鼓励卫生专业人员在帮助患者从疾病中恢复或保持良好的心理健康时更频繁地开出某种音乐疗法。

对于我们中的许多人来说，听音乐或唱歌是令人愉快的活动，并且可能不会像出去锻炼或坚持节食那样具有挑战性——这也是它们作为治疗形式可能有所帮助的进一步原因。

写道： “未来的研究需要阐明在特定临床和公共卫生场景中使用的最佳音乐干预措施和剂量。 ”

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