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水上漂浮的技巧(如何水上静止漂浮)

导语:水上手脚不动自我漂浮水上静漂技巧

水上漂浮的技巧(如何水上静止漂浮)

深吸一口气,屏住呼吸,气沉丹田,身体后仰,两臂两腿伸展开笔直,后脑勺后仰,口鼻尽可能的朝上,调节平衡,小口呼气,漫长吸气,使身体得到足够的氧气,且不影响浮力维持平衡,你就可以像去死海游泳一样,轻松漂浮在海面上了,多多练习,放松身心,体会平衡!

一、列举要点

人体自漂浮的三种姿势:

1、俯卧式——深吸一口气后,屏住呼吸,全身放松,身体俯卧水面上,四肢前后平伸。想要站起来的时候,只要把双腿屈膝往胸前一收,再用点力往下一蹬,就能站起来了。

2、“浮冬瓜”式——深吸一口气后,屏住呼吸,双腿屈膝往胸前收,双手胸前报膝,然后全身放松,就会体背朝天自然悬浮起来,整个形状像一个大冬瓜浮在水面上,所以叫“浮冬瓜”。想站起来时,一松双手,二蹬双腿,就站好了。

以上两种都很容易,如果戴上泳镜,在水里张开眼睛看东西,就更好了,可以减低怕水的心理负担。

3、仰卧式(自漂浮最常用的)——身体放松,平仰,浮于水面上。 这是最舒服的姿势,因为脸朝上,鼻子嘴巴都能露出水面,甚至不用闭气。关键是心理上要过关,不害怕,才放得开。稍一紧张,身体就会失去平衡往下沉。

二、具体解说

人体的比重与水接近,是能够悬浮在水中的原因,只要配合好呼吸,就能轻松地自我漂浮了!

人,真的能够在水上漂浮起来吗?

我们可以在水中做这样一个实验:实验者先深吸一口气,然后慢慢的向前倾倒(这样,水不会进入鼻腔),全身不动,十多秒钟后,你会发现,实验者后脑勺部分露出水面,实验者将气吐出后,整个身体就慢慢沉入水中———这,就是说———当人吸气后,身体的比重小于水的比重,人,就可以在水上漂浮起来;气呼出后,身体比重大于水的比重,人就会沉下去。只要我们能做到吸气在水上漂浮起来后,呼气时身体微微下沉,使口、鼻不下沉到水面以下能自由呼吸,人就能长时间漂浮在水面上了。

人,为什么能够在水上漂浮起来?

当我们吸气后,胸围增大,上半身比重小于下半身比重,这时,人在水中不动,“两手与双脚同时向下”,就会出现前面实验者那种情况——后脑勺露出水面,口、鼻浸在水中不能呼吸。当我们身体后仰,两手在水中上举,两脚分开,人的重心上移,口、鼻和部分手、脚掌就露出水面了;若两手向胸前伸、脚略弯,头向后仰,人的口、鼻也会露出水面呼吸,这时人体就会直立于水面下了;只要我们不断地长吸气、短呼气,身体的上升高度就大于下降的高度,人就会长时间漂浮在水面上。

这个方法,在静水或水流不快、波浪不大的水中适用;

这个方法,对男、女、老、少、高、矮、胖、瘦的人都适用;

这个方法,对会游泳或者不会游泳的人都适用。

这个方法,让更多的人掌握后,能挽救很多人的生命,能增强人们的体质。

与经同时,它,也是一个很好的休闲、娱乐方式。希望大家都可以掌握,休闲娱乐,关键时刻“可自救也可救人也”。

小知识

其实,这种神奇的水上漂浮绝技,又叫作“静漂”,俗称水上轻功,作为游泳运动中一项非常罕见的绝技,除要求静漂者具有极好的身体素质之外,还要求其具有非同一般的水上运动技巧。

静漂者,必须保持面部和四肢部分露出水面,并做到手不划水,脚不踩水,身躯不摆水,必须维持15分钟以上。不过它并不象很多人想象的那么神秘,更不是什么科学界待解之谜,而是一种尚未被人们广泛认知和充分挖掘的潜能。

一些人由于自身身体的特质,生来就具有在水中漂浮的潜力,只不过自己不知道罢了,即使是大多数本不具备天然漂浮能力的人,也可以通过后天的学习掌握静漂的技巧,并借助有意识地训练来逐步延长漂浮的时间。尽管如此,静漂作为一种较为特殊的泳技,由于还没有广为人知,因此,会的人并不多,即使是游泳好手也未必都会静漂,大多数人仍然必须借助手脚的划动才能做到在水中不下沉,而能够长时间完全不动地漂浮于水面的人就更是寥寥无几了。

随着人们对自身认识的不断加深和对人体潜能的不断发掘,近十几年,静漂技巧逐渐被一些游泳爱好者所掌握,并作为一项新兴的体育运动流行起来,国内出现了一批静漂爱好者,其中,有一些还是能长久浮于水上的高手。

近年来,民间陆续举办了一些静漂挑战赛,其中涌现出不少闻名全国的水中奇人。

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