心灵健康伴我行心灵健康重要的是什么(心灵健康主题绘画)

导语：心灵健康伴我行，心灵健康最重要

心理健康素养十条

壹第一条

心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

贰第二条

适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

叁第三条

出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

肆第四条

睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

伍第五条

抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

陆第六条

服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

柒第七条

儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

捌第八条

预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

玖第九条

要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

拾第十条

用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

自我心理保健四项原则

01要有大健康意识

一是指身、心健康，二者缺一不可；二是指健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着一种积极良好的身心状态和幸福感。

02要有对健康负责的态度

很多危害健康的因素是可以控制的，如改变不良行为，养成良好的生活与工作习惯等等。

03要有良好的心情意向

面对烦心的事，能做出积极解释，有效的稳定情绪，解脱自己。

04要有自我心理保健方法

积极的态度和恰当的方式可使自己进入良性循环；能与自己友好相处；能与他人友好相处；能恰当地处理个人与环境的关系；能与外界保持良好的接触与交流；能使自己始终保持偷快心情和良好状态。

心理健康

八戒

一戒过度猜疑：对同事、朋友、家人无端猜疑。

二戒过度兴奋：乐极可生悲，有心脑血管疾病的人更应当心。

三戒过度忧愁： 终日忧心忡忡，闷闷不乐，无端愁思。

四戒过度疲劳：学会调节、控制情绪，不钻牛角尖，走出心理危机。

五戒过度愤怒： 避免激烈争吵，防止怒气冲天而气大伤身。

六戒过度消极： 心灰意冷，自暴自弃，有损心理健康。

七戒过度操心：事无巨细，事必躬亲，心理负担过重。

八戒过度焦躁： 焦躁情绪使人心火旺，易动怒，有损身体健康。

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