为什么老外喜欢喝冰水到底温水好还是冰水好呢(外国人常喝冰水)

导语：为什么老外喜欢喝冰水？到底温水好还是冰水好？

成年人每天应该消耗2 升到 3 升水。然而，到底喝常温水好还是喝冰水好一直都是一大家感兴趣的话题。

有不少出国旅游或者留学的朋友们会发现，在很多西方国家，甚至像是亚洲的韩国和日本，喝冰水已经是一个人们的日常习惯了。而在国内，老一辈子的人一直都信奉着喝温水或者热水才是对身体最好的。

那到底是喝温水好还是喝冰水对身体有好处呢？

真相有点复杂。事实证明，无论是室温水还是冰水，对你来说都是“好”的。然而，每一种都会以不同的方式影响你的身体。因此，问题不在于其中一个对你来说是好还是坏，而是在什么情况下你应该选择喝哪一种类型的水。

在什么情况下喝冰水最好？

冰水会以特定方式影响你的身体。因此，如果你在某些情况下饮用它可以为你提供更多好处：

1. 在你锻炼的时候

当你锻炼时，体温会升高。这会导致你更快地失去能量并容易变得疲劳。在锻炼期间喝冰水有助于保持较低的核心温度，温度的下降可以让你保持更长时间的锻炼，并且不那么容易感受到疲劳。所以去健身房的时候带一壶加有冰块的水是最好的。

就像猎豹不能长距离高速奔跑一样，当猎豹的核心温度到达一定的峰值后就需要停下里喘气降温，不然则会对身体造成一定的伤害。

2. 在酷夏出汗时

当你的身体暴露在高温下时，它会通过出汗来降温。在这个过程中你会失去很多体液，需要喝水来补充它们。喝温水会让你感觉到比较解渴，并以此抵消一下想要多喝水的欲望。

但这意味着你可能不会喝足够多的水来补充因出汗而流失的水分。但喝冰水的刺激性会让你有更强的欲望补充更多的水分，也就是咱平常说得“爽”。

3. 当你想保持镇静和对周遭事物的一些敏感度时

当你需要一点刺激来保持清醒时，不一定非要喝咖啡或者茶。试着喝一杯冰水。冰水可以帮助你的身体产生肾上腺素，这是一种让你更加警觉敏感的激素，而且它不会像咖啡因那样引起一定的副作用。

什么情况下喝温水比较好

1. 当你有鼻窦充血时

如果你患有导致鼻窦堵塞的感冒、流感或鼻过敏，喝温水或热水可能有助于缓解症状，温水会使你的呼吸变得更轻松。相比之下，喝冰水则可能会使鼻粘液变稠，从而使你感觉更坏。

2. 当你想促进消化时

室温或稍热的水有助于溶解食物，使它们更容易消化。

3. 当你想提高新陈代谢并减少口渴的感觉时

喝温水或冰水都可以促进新陈代谢。然而，如果你想喝水的同时起到解渴的作用，那你应该喝温水，只要你没有因出汗过多而失去水分的危险。室温水更有效地防止你感到口渴。

温水和冰水以不同的方式影响你的身体，但它们都不会对你造成任何伤害。因此，你决定喝冰水还是喝温水是个人喜好问题。有些人不喜欢水在室温下水的味道，所以冰水更容易接受一些。

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