女生开胃菜(女生夏天吃什么菜开胃又营养)

导语：四月了，很适合女人吃的开胃菜，排毒养颜减肚腩，成本不足3元钱

四月了，教你做一道低卡路里的凉拌菜，成本不足3元钱。

上礼拜的天气让人瑟瑟发抖，这礼拜又热得不行，每天出门前除了看手机天气预报，还要打开窗户感受一下室外的温度，才好决定穿什么衣服出门更合适。这几天晌午，年轻力壮的小伙都穿起了短袖，浑身洋溢着青春的气息。

我希望夏天可以慢点到来，春天是一年中最富有生机和力量的季节，应该多留一点时间去感受，花明柳媚，春色撩人。

天气热了，食欲逐渐下降了，我家餐桌上的凉拌菜变得特别抢手。今天分享一道低卡路里的凉拌菜，女人多吃排毒养颜，成本不足3元钱，物美价廉。

在超市买了4块多钱的鲜海芽菜，别看买的少，泡上5分钟就变得非常多，能吃上3顿。说起海芽菜，肯定会想到海带，听人说海芽菜是海带的小苗子，海带和海芽菜都是食用藻类，营养成分没有区别。海芽菜的口感比海带脆嫩、柔软，涮火锅很好吃。

海芽菜中含有丰富的碘，经常食用对预防和治疗甲状腺有很好的作用。其中含有的藻朊酸盐能抑制人体对脂肪的吸收和消化，对减肥瘦身有很大的帮助。同时具有美肤美发、降血压、降血糖等功效。

我们家都喜欢吃凉拌海芽菜，酸爽开胃，上桌准光盘。

凉拌海芽菜

主要食材：海芽菜、香菜

详细制作步骤

1.买来的海芽菜要多冲洗几遍，洗掉表面的杂质，然后用水浸泡起来。

2.我在超市买的鲜海芽菜，洗净泡5-10分钟即可。

3.海芽菜很长，用剪刀剪断或用刀切断都可以。

4.处理好的海芽菜可直接凉拌，也可在沸水中煮30-40秒，捞出要用冷水冲凉，攥去多余的水分。淋入香醋、生抽、白糖、盐、香油调味，最后撒上蒜末和香菜段，泼上热油即可。

很适合女人的凉拌菜，排毒养颜减肚腩，营养美味，成本不超3元钱。

小贴士：凉拌海带时多放一些醋才好吃，还可以炒鸡蛋或做成肉馅，别具风味。

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