伴侣出轨后如何走出来(伴侣出轨了怎么办慧律法师)

如果自己的伴侣出轨了，那么推荐自己不要马上做出继续或者放弃的选择，除非自己真的足够的理性、强大，可以一下子就想清楚自己选择所面临的一切后果。

因为伴侣出轨是原则性的问题，所以对于自己来说，会是一个极大的伤害。当自己面临这样的伤害时，自己可能会情绪崩溃，故而冲动地做出一些令自己后悔的决定。因此，想要更好地处理伴侣出轨了的婚姻，自己可以用以下的流程来帮助自己。

1，给自己一个哀伤的过程。

当自己面临极大的伤害时，首先需要自己去做的就是照顾好自己。伴侣出轨这件事情可能会让自己感觉悲伤、愤怒、失望、受伤、委屈，类似于自己被最信任的人狠狠地扎了一刀一样。

因此，自己最先要做的就是包扎自己的伤口，允许自己产生各种各样的情绪，让自己把内心的情绪都释放出来。

在这个过程中，允许自己做一个小孩子，努力地寻求一些支持，比如家人、朋友等等，可以不告诉他们发生了什么事情，但至少可以寻求一些陪伴和依靠，让自己有一定的安全感，可以慢慢的疗伤。

2，尝试去接受发生的事情。

接受不是原谅。之所以要先去接受，是因为已经发生的事情，就没法再改变了。无论将来你们还能不能继续在一起，已经发生的事情都已经是一个事实了。

如果自己拒绝接受，那么导致的结果就是让自己一直停留在对方对自己的伤害中，没法继续前行。

接受的同时，也还意味着自己来承担对方出轨这件事情所引发着的责任与后果。虽然是对方出轨，但是我们也没法完全逼着对方来承担责任，毕竟一个会选择出轨的人，估计是没有多少责任感的，如果对方有一定的责任心，可能一开始就不会到出轨这一步了。

换句话来说，就是接受自己有一个没什么责任心的伴侣，同时这个伴侣已经有出轨的行为了的事实。

3，反思这段婚姻怎么了？

我们最初知道自己被绿了的时候，通常都是沉浸在自身的痛苦中，很难去考虑彼此的婚姻怎么了，而更多的只是想着对方对自己的伤害。

如果自己一直处在对方是敌人、坏人的状态中，那么自己的行为可能一直是带有攻击性的。比如不断地辱骂对方，要死要活得闹，把对方出轨的事情告诉很多人等等。这些行为在当下可能很爽，但从长远的角度来说，有了这些行为之后，两个人再想要复合就更难了。

因此自己需要通过一个哀伤期，来疗愈自己内心的伤疤；需要先去接纳已经发生的事情，平复自己的负面情绪和感受，最终让自己回归理智，可以客观的看看这段婚姻为什么会变成现在这个样子。

婚姻的灾难好像是对方出轨的这个行为，但出轨往往只是一个结果，我们需要了解对方会出轨的原因，才能够预防出轨的事情再次出现。

一个人会出轨的原因有很多，比如：对方感觉在感情中很孤单，因为伴侣在现实的距离上或者心灵的距离上很远；比如：两个人的价值相差越来越大，对方觉得可以找一个更好的；比如：对方觉得出轨这件事情没什么大不了的，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘才是对方想要的生活等等。

了解对方会出轨的原因，更能够帮助自己思考这段婚姻对于自己的意义。如果自己已经回归理智，也思考好这段感情的利弊关系了，那么自己无论做出继续或者放弃的选择，相信自己都能够继续前行了。

婚姻只是自己生活的一部分，并非自己生活的全部。如果婚姻中出现伴侣出轨的事情，那么无疑是给自己的婚姻增添了一个很大的污点，只是自己做出去留的决定之前，也需要感知下这段婚姻是否还有积极的一方面呢？

如果自己能够理智的从这段婚姻的整体去考虑这段婚姻对于自己的意义，那么自己或许就可以更好的决定自己将来的生活了。

祝好~

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