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乒乓球基本功训练五大方面是什么(乒乓球基本功训练五大方面要求)

导语:乒乓球基本功训练,五大方面

  一、正手拉球

  动作要打开,速度要快,力度要大,击球要准,落点要准。击球的节奏要流畅。

  二、正手两点拉球

  连续进攻蹬腿发力,左右移动,所以在控球和步伐方面要多注意节奏。

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  三、反手快带

  腹部发力,蹬腿调整。击球和落点都要准确。动作需要干脆利落。

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  四、左右摆速

  找到身体发力的方法,有节奏性的击球。不漏接每一个乒乓球。

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  五、左右摆速(加连续拍)

  连续性进攻落点会有变化,步伐也要有所改变。加大动作击球。运动量同时也会大一些,要注意节奏上的变化。

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  以上是平常练球的基本功,平时练乒乓球还是要根据教练安排的课程进行,教练通常会根据学员的打乒乓球的基本情况来安排课程。打乒乓球是一个循序渐进的过程,切记不能心太急,要接受科学的训练和知道为佳。

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