工作压力大失眠怎么办如何缓解压力(工作压力大导致失眠该怎么办)

导语：工作压力大失眠这几招缓解小技巧，看看你知道吗？

你还记得上次工作压力大失眠吧。压力大失眠大部分情况是想做的事和现实有差距，但没有清晰的路径，一时思维陷进去了。严重的话会影响睡眠和情绪。

有几个干货小技巧看看你知道吗？

1、首先正确看待压力大，这是件好事，说明这件事有挑战，能力还有提升的空间。

2、有时压力大导致失眠几天或者个把月。即使这样，做好眼前的每件事，按时吃饭，哪怕眼睁着，也躺在床上，保证睡眠。白天找点兴趣分散注意力。

3、多找好朋友聊聊，向身边一些前辈请教请教。多看看名人的访谈和对话，还有纪录片。如果看一些鸡汤文也有效，那不妨看看。

4、如果很长时间没有感觉到压力，应该想想是不是一直在安逸区。这个更值得思考了。

5、了解这段时间的情绪，锻炼身体，保持生活节奏。等过了这段时间，回过头，你会发现眼界豁然开朗。

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