考研人应该几点起床(考研几点起床几点睡觉)

导语：上岸学长经验分享：考研人要几点起床？

提到考研，大多数人心中都会觉得考研就该早起，不早起的都是不够努力的。但是考研人真的需要早起吗？起床时间越早，就离上岸越近？

在考研的路上，我们需要过来人的经验、建议，下面就分享一位学长关于早起的经验，虽然大家情况各有不同，但相信会给在备考的你带来些启发。

为何无法早起

想消灭我们的敌人，就得先看看我们的敌人是谁！想想看，不能早起的原因一般都是晚睡，而晚睡无非就是睡不着，或者不想睡！具体我分为四类（欢迎补充）。

类型一：学长，我总是控制不住自己想玩手机；

类型二：学长，我不玩手机，总胡思乱想，做恶梦。

类型三：学长，我不玩手机不做噩梦，总是很亢奋；

类型四：学长，我不玩手机不做噩梦也不亢奋，宿舍有人吵还是睡不着！

简单对号入座一下，不难看出，不论什么原因，就是睡不着，虽然原因各不相同，但是结果都是相同的，睡不着，一定会产生焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，又是一个死循环。

曾经有个我不记得的人说了，焦虑的实质就是在浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。最直接的表现就是第二天起不来，埋怨自己，情绪低落。

几点起床合适

考研复习可以说是一项很有目的性的任务，需要科学的学习规划，需要合理的学习方法，需要记、背的东西很多。这就要求我们要有时间管理思维，管理好时间，不仅可以提高复习效率，还不会出现过度疲惫的状况。

每个人都有自己的生物钟，其实不用非要和别人比起床时间。有的小伙伴属于晚上睡不好，白天就会特别没精神的人。为了保证学习效率，一定得早睡早起。而有的小伙伴白天效率没有晚上高，白天越学越困，晚上越学越嗨，那其实也没有必要勉强自己改变生物钟。顺应自己的状态，在合适的时间做合适的事，能保证学习效率就行。

不过，不管大家选择什么时间起床，有2点都需要注意：

1.保证充足的睡眠。相信大家都曾有过这样的体验，前一天睡得太少，第二天整个人都是晕晕乎乎的，注意力很难集中，思维迟钝，记忆力下降，总之就像是大脑停止运转了一样。这样的状态，肯定不适合学习工作。

2.不盲目比较早起时间。不提倡大家和别人比较起床时间，好像谁起得更早就有更大优势一样，不是这样的。确实应该要有足够的学习时长，但学习效率也很重要。学长建议，可以规定好自己每天要学多长时间，在保证这个时长的基础上，根据自己的状态，灵活调整早起和睡觉时间。

是否早起和效率高低关系不大，重点根本不是起多早，而是效率多高。所以问题不是几点起几点睡，关键是要找到适合自己的作息表，摸清自己的生物钟，然后试出最舒服最高效的作息，然后调整心态，努力告诉自己“保持平常心，这种事，没什么大不了的。”

本文内容由小媛整理编辑！