如何走出原生家庭的伤害(如何走出原生家庭不被它拖累)

导语：如何走出原生家庭的伤

每个人的成长都不是一帆风顺的，有的人深受原生创伤的影响，他们走不出来，而生活还要继续，明明内心早已千疮百孔，但好像没有人能理解自己。

面对原生家庭的创伤，有的人选择默默忍受；有些人选择不原谅；有的人选择放下。

而那些选择不原谅的人或是默默忍受的人，他们要面对的是双面的压力，一面是道德谴责；一面是内心的冲突。

如果你的原生家庭给你带来很深的伤害，而你还没有走出来，你想逃离，父母又来苦苦哀求，你却不知该如何应对接下来的生活，那么小编劝你先不要急着去原谅父母。

我们说走出创伤的第一步是自我觉察，如果你有孩子也是你觉察自己的很好的机会。在教养孩子的过程中觉察自己犯的错误，不要让自己原来错误的想法影响下一代。也可以在生活中与亲密关系(爱人和孩子)的相处过程中觉察自己。看看自己会有哪些不正确的思维和想法，然后回想与之相关的原生家庭的记忆，因为我们的很多想法都是通过过去经验习得的。

走出创伤的第二步是疗愈自己。要让自己与原生家庭隔开一段距离，分开、隔离、断联，总之采用一切可能得办法减少或尽量不与父母联系，这样给自己一个疗伤的空间。这期间不要指望父母会有任何的改变，因为他们生活了半辈子的思维方式是不可能改变的。你也改变不了任何人，你所能改变的只有自己，只有自己强大了，未来才有改变的可能。

在你疗伤的期间父母亲戚朋友可能会轮番过来苦苦的哀求你做出让步。而如果父母并没有明确表态自己到底哪里做错了，只是口头上承认错误或是一带而过不做任何表示，那你不要马上原谅他们。你一定要坚持住，因为这时如果你选择让步就是在告诉他们可以继续伤害你，你不必为他们的错误买单，毕竟人的一生只有那么短短的几十年，错过了就是你自己一生的遗憾，没有人会来心疼你。如果你选择让步 ，你的旧伤没好，又会添新伤。不要指望父母会改变，因为他们的思想观念早已根深蒂固。

疗愈自己的方法也很简单，就是采用精神分析方法，回到曾经受伤的场景和自己曾经受伤的内在小孩对话，告诉他:“你在我心里是最好的、最有价值的，我永远不会离开你。&34;所以你要一直陪着他、鼓励他、给他温暖，陪他一起长大。

要学会爱自己疗愈自己的创伤，让自己有爱的能力。等你自己强大时，再去面对父母，你们或许以一种全新的方式开始你们的亲密关系。当你你学会了爱自己，父母也会重新选择来爱你。即便父母还会对你做出伤害的行为或是在交往过程中不自觉的再次伤害你，你也不会受到多大影响了，因为你已经变得足够强大，你已经有力量去抵御风雨了。

所以，面对原生家庭的创伤时，先不要急着去原谅父母，首先要去强大自己，自己强大了，再大的伤我们都有力量去抵御。当然选如果你被伤的太深你也可以选择一辈子不原谅，因为不是天下所有父母都是爱孩子的，只能说你们的缘分母子或父子缘分浅，不要去抱怨，过好自己的生活。有句话是说存在即合理，我们要把创伤化作动力。

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