肠胃不好的人避免吃什么(肠胃不好这些食物要少吃)

导语：肠胃不好的人这5类食物要尽量避免，以免加重肠胃不适

1、寒凉食物

对肠胃不好的患者来说，最不应该食用的就是寒凉食物，但是在实际生活中，很多人都很喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，这种习惯是很不好的。

经常食用寒凉食物会对肠胃造成刺激，导致腹痛和腹泻，还会加重体内的湿气，引发皮肤问题，尤其是对于月经期的女性而言，要禁止食用寒凉食物。

2、油腻荤腥的食物

有的人会认为油腻荤腥的食物营养价值更高，尤其是体质较弱的人群，可能在日常饮食中会偏爱含油量较高的食物，以为这样可以给身体提供更多的营养，增强身体素质，实际上这种想法是错误的。

油腻荤腥的食物比较难消化，食用过多会大幅加重肠胃负担，容易导致消化不良。而且经常食用含油量过高的食物还会导致血液粘稠度上升，容易引发心血管疾病。

3、高糖食物

甜食一直都很受大家欢迎，有的人可能每天都会吃一些甜品，甚至将甜品作为主食。

但是含糖量过高的食物是不宜过多食用的，此类食物会促进胃酸的分泌，容易导致胃胀气，而且会降低食欲。

而把甜品作为主食，是非常不健康的，长此以往，不仅身体无法得到足够的营养，而且还会导致肥胖。

4、高盐食物

此类食物不仅包括腌制品、咸菜，也包括比较咸的小吃、零食。想要保护肠胃，最好减少对高盐食物的摄入。此类食物食用过多，会导致渗透压失衡，使人体出现缺水状态。

对于喜欢将白粥咸菜作为早晚餐的朋友，最好改正这样的习惯，因为咸菜的营养价值不高，长期食用这样的早晚餐无法给身体提供足够的营养，而且不利于肠胃健康。

5、辛辣刺激的食物

现在很多人都有食欲不振的症状，在这种情况下，有的人会选择吃一些辛辣刺激类的食物，觉得可以提高食欲。

其实经常食用此类食物，会减弱肠胃功能，影响食物的消化吸收，容易导致排便不畅，引发便秘甚至痔疮。

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