热敷腰阳关有什么好处(腰阳关的简便方法)

导语：腰阳关穴：热敷腰阳关，腰酸背痛不再怕

督脉／腰阳关

一、取穴步骤

【第一步】寻找腰侧髂嵴最高点，作左右髂嵴最高点的连线与后正中线的交点即为第4腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为腰阳关；

【第二步】沿第4腰椎棘突向上推2个棘突，即为第2腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为命门穴；

【第三步】沿第2腰椎棘突向上推1个棘突，即为第1腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为悬枢穴。

二、重要结构

第4腰椎棘突下。

三、主治

腰阳关（遗精阳痿不复返）

①腰骶疼痛，下肢痿痹；

②月经不调、赤白带下等妇科病证；

③遗精、阳痿等男科病证。

四、定位

在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

五、按摩

左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部揉按腰阳关3~5分钟，可治腰膝酸痛、阳痿、早泄等。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-70分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。

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