局部肥胖怎么减(局部肥胖怎么减肥快)

导语：局部肥胖怎么减？

1.脸部肥胖

脸部肥胖出现多数是脸部脂肪堆积导致的，另外经常吃坚硬坚硬的食物，肌肉松弛等都是导致脸部肥胖的因素。

解决方法：

脸部肥胖建议多进行脸部按摩，因为对脸部进行按摩能够促进脸部的血液循环，增强脸部脂肪消耗；另外经常嚼口香糖的习惯也需要戒掉，长期坚持下去，瘦脸的效果就会显现出来了。

2.腰部肥胖

腰部肥胖主要是长期久坐不动，缺乏锻炼，腰部脂肪堆积无法消耗造成的。

解决方法：

解决腰部肥胖的问题，就是要杜绝饭后马上坐下的不良习惯。吃完饭后可以散步、慢走、贴墙站立十五分钟等效果都是非常好的。另外也可以针对腰部脂肪进行仰卧起坐，腰部拉伸等运动，对燃脂腰部脂肪效果也是十分明显。

3.臀部肥胖

臀部肥胖主要原因是平时坐的时间太长，臀部缺乏运动消耗能量，导致下半身循环变差，脂肪堆积。

解决方法：

解决臀部肥胖的问题，一定要减少久坐，多喝水多排毒，另外可以用爬楼梯和慢跑的运动来锻炼臀部肌肉，燃烧臀部脂肪。做针对臀部的健身动作，来修复臀部曲线。

4.腿部肥胖

大腿肥胖跟腰部肥胖的问题一般都是同时出现的，而腰部跟腿部肥胖是导致梨型身材出现的最直接原因。对于大腿肥胖，主要是平时缺乏腿部运动，或者因多种原因导致腿部血液循环不畅，脂肪堆积。

解决方法：

解决大腿肥胖的问题，建议减少坐下的时间，经常站立，这样能够减少下身的水肿，另外也可以多做腿部拉伸运动，加强腿部的运动量。

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