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腰椎患者饮食注意5点是什么(腰椎饮食要注意什么)

导语:腰椎患者,饮食注意5点

腰椎病患者,饮食需要注意些什么?

腰椎病患者,平时可以多吃一些,能增强骨骼强度、和肌肉力量的食物,如含有钙、维生素B、蛋白质、维生素E、维生素C的食物

我把含有不同元素的食物,列了一份清单,大家可以看下

1.钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、奶酪等

2.维生素B含量多的食品腰:米、大豆、花生、芝麻等

3.蛋白质是形成肌肉、韧带不可缺少的营养,蛋白质含量多的食品有:鸡肉、猪肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、大豆制品等

4.维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,含有维生素E的食物有:大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米等

5.维生素C也是增强骨骼,不可缺少的元素之一,含有维生素C的食物有:青椒、油菜、红薯、菜花、芹菜、卷心菜、草莓、橘子、柠檬等

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