年底应酬多想要喝酒不伤身这些方法要记下什么(如何应酬喝酒)

导语：年底应酬多，想要喝酒不伤身，这些方法要记下

年底一到，各种应酬就多，在饭桌上很多时候喝酒这道程序是很难避过去的，既然如此要怎样才能保证身体不受到伤害呢？一起来看看吧！

01 不要空腹喝酒

空腹喝酒，酒精直接与胃肠道粘膜接触，从而导致酒精吸收得快，很容易喝醉。建议喝酒前先吃一些食物，等吃到半饱，再开始喝酒。

02 喝酒前喝一些牛奶

喝酒之前可以喝一些牛奶或者酸奶，这些蛋白质吸附在胃粘膜的表面，可以保护胃粘膜，延缓酒精的吸收。

03 不要喝带气的饮料

喝酒的时候，不要喝雪碧和可乐这些带气的饮料，这些饮料喝进去，会产生气体，把胃粘膜撑开，使得酒精更容易被吸收，容易喝醉。

04 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

05 不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。除了各种酒之间不能混着喝之外，酒和饮料之间也不能混着喝，尤其是碳酸饮料之类的。这是因为碳酸饮料中的二氧化碳不仅会让人产生胃胀，而且也会加速肠胃对酒精的吸收。

06 喝酒时多喝白开水

水有稀释和促进代谢的能力，因此敬酒后喝几口水，可促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内的排泄，从而起到保护肝脏的作用。需要注意的是，喝酒时不要喝茶水，这是因为茶水的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，加速酒精对胃黏膜的伤害。

07 尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

08 选择度数较低的酒

酒的种类很多，很多人觉得喝红酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒和白酒才容易醉，事实又是怎样呢？酒是否容易使人醉，看的主要是度数和喝的分量，跟原材料没有多大关系，即使度数低的酒，喝多了也会醉人。

09 出现头晕不要再喝

对于容易上脸者来说，一般脸红了就可找借口不再喝下去；但对于不易上脸或者不知道自己酒量的人来说，一般出现眩晕感时就不适宜再喝下去了，为了避免醉下去，此时应该停下来，喝点热开水，或者喝点清淡的绿茶。

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