走路快的人和走路慢的人哪个更长寿(走路快与慢是决定人的寿命)

走路是我们生活中雷打不动的一个重要环节。但你有没有关注过自己的走路快慢呢？走路时，你是健步如飞还是悠闲漫步？你问这有什么要紧吗？其实，科学研究表明：走路快慢会影响寿命长短。

走路快和走路慢的人，哪个更长寿？

经美国《梅奥诊所学报》学报上的一项研究结果显示，走路快的女性预期寿命是86.7~87.7岁，走路比较慢的女性平均寿命是72.4岁，中间多活了15年的时间。对于男性来说，走路速度比较快的男性寿命85.2~86.8岁，平时走路比较慢的男性平均则是64.8岁，中间是多活了22年。由此可以看出，走路快的人大约能多活15~20年。

虽然走路的速度跟一个人的寿命相关，但是，这并不是说走得快就一定会延长寿命，对于一些本身患有膝关节疾病或者是心血管疾病的人来说，不能一味地追求快！

平时怎么做，可以更长寿

谁不想活的久一些呢？虽然说生老病死是大自然的生长规律，无法逆转，但记住以下3点，可以帮你老得慢一些！

1、每天喝杯牛奶

俗话说人老腿先衰，所以一个人想拥有好的身体，必然离不开健康的骨骼。那要好的骨骼，生活当中一定要多补钙。牛奶就是最好的食物，根据中国居民膳食指南建议，成年人喝牛奶以及奶制品，每天摄入量控制在300克，以普通的200毫升的袋装奶为例，每天喝1—2袋。

2、户外晒晒太阳

如果缺少维生素d，身体当中的钙元素吸收就不会那么全面，所以在补钙的同时更应该补充维生素d，这是非常关键的。我们平时可以通过晒太阳的方式获得更多的维生素d，在每天上午的9:00到下午4:00左右，坚持晒上半小时即可，但一定要记得去室外，不要在室内。

3、坚持做运动

想要身体好，运动少不了！有研究表明，保持定期运动习惯的人，寿命要高于地区平均寿命。经常运动的人与久坐的人相比，相对死亡率风险要低30%-60％。所以，日常运动也是必不可少的。

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