西红柿地瓜牛肉汤做法(西红柿地瓜炖牛肉的做法窍门)

导语：来自夏日的酣畅淋漓，西红柿地瓜牛肉汤减肥瘦身不二之选

作为资深肥宅，在漫长的减肥道路上摸爬滚打了很多年，阿茬终于找到了燃脂瘦身的绝佳路径，一碗西红柿地瓜牛肉汤，低脂饱腹的同时还在燃烧脂肪，这样的绝佳圣品究竟如何制作呢？

简单，走你······

选用食材如下：

牛肉：300克

西红柿：两颗

地瓜：一个

盐、鸡精、油、老抽、生抽、香叶、桂皮、八角、蒜适量。

第一步：西红柿洗净，切滚刀块。

第二步：地瓜去皮，洗净切块备用。

第三步：牛肉洗净，切块备用。

第四步：锅中烧开水，放入牛肉，烧开，去血沫。

第五步：捞出牛肉清洗干净。

第六步：锅清洗干净，锅中热油，加入蒜末、八角、桂皮、香叶爆香，放入焯好的牛肉。

第七步：放入地瓜、西红柿、生抽、老抽、料酒，添水没过食材。

第八步：加入葱花、盐、鸡精搅拌均匀即可。

一碗美味的西红柿地瓜牛肉汤就做好啦。

牛肉和地瓜都有饱腹的效果，100克西红柿地瓜牛肉汤热量只有82大卡，相当于0.4碗米饭，0.9个苹果。

知识点：消耗掉这82大卡热量只需要跑步10分钟，跳绳8分钟，健美操17分钟，热量可以说是底爆了。

如此美食你学会了么？一起吃起来吧！

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