怎样计算身体体重指数(如何计算体重指标)

导语：学会计算身体的体重指数，看看自己真的需要减肥吗？

什么叫“胖”什么叫“瘦”，体重达到多少才考虑减肥，大部分人都知道现在有一个全世界通用的数据标准，就是身体质量指数（BMI)或称为体重指数。它的计算公式为：体重（千克）/身高（米）的平方。

按照我们国家的标准，体重指数的正常范围是18.5-23.9，计算数值在24.0-27.9范围内为超重，超过28就属于肥胖，数值低于18.5就属于偏瘦。

例如：我的身高是1.65米，体重是58千克，那么我的体重指数就是：58÷(1.65×1.65）=21.3在体重指数的正常范围18.5-23.9之内，看来我现在不需要减肥，只需要合理膳食控制体重就可以了。

还有身高和体重基本相同的人为什么有的人看上去很显胖，而有的人看上去却很显瘦呢？就是有的人体脂率高，体脂率即一个人身体中脂肪占体重的比例。如果你的体重指数在正常范围内，但体内脂肪比例很大，如果达到32%严格意义上来说也属于肥胖，还拿我来举例，我现在体重指数在正常范围内，如果不想减重了只想看上去再显得瘦点，那我就要合理搭配膳食配合适量运动，在同等体重的前提下让身体的脂肪含量再少点儿，感官上显得再瘦一些就更好了。

说了这么多，大家如果感兴趣也来算一算，学会科学管理自己的体重吧！

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