便利店的减脂餐(便利店减肥食谱)

导语：便利店减脂餐终极指南

减脂人群难免外食，而24h便利店遍布城市各个角落，不失为解决外食的好去处。

NO.1烟熏鸡肉多彩三明治

纵观各便利店的三明治，基本都加了很多沙拉酱，只有罗森的这款烟熏鸡肉三明治热量最低

NO.2素食关东煮

7-11关东煮热量一览图

收好这张热量表，看着热量选。

NO.3原味火腿切片

适合平时加餐，营养合理热量也不高~

NO.4卤辣鸭翅

营养成分表太感人了！

高蛋白低脂低碳

这么一包满满45g蛋白质

脂肪不足1g

NO.5椒盐鸡肉蔬菜沙拉

每个便利店的沙拉基本相似，只要不放酱就OK。

基本上便利店的沙拉盒子上都贴有热量的标签，不用再一点点的去计算热量。每一份沙拉含有至少十样蔬菜水果，里面搭配的肉类都没有油炸过。

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