健康长寿的秘诀是什么(杨振宁健康长寿的秘诀)

导语：健康长寿的秘诀

对每个人来说，人的一生只有一次，“身体健康，长命百岁”是很多人的美好祝愿，即使古代君王，也总是让人们称之为万岁万岁万万岁，很多人对人们的健康和寿命进行着各种研究，比如通过饮食、锻炼、药物、以及生活习惯等各种方面，那么怎样才能更有效的保持身体健康，从而获得更长的寿命呢？

一、健康的心态。

心态健康，就能保持身心愉悦。人们常说，笑一笑，十年少，也反映了心情对身体健康的影响，保持积极健康的心态，对很多事情保持一颗宽容理解的平常心，即使遇到不好的事情，也试着给予更多的理解，毕竟每个人都不一样，站在不同的角度，看待事情的出发点也不一样，因此学会换位思考很重要。一个人心情好了，气血就会通畅，就不容易造成气血郁结。

二、合理的饮食。

饮食对健康的影响毋庸置疑，合理的膳食搭配，吃饭规律，少吃多餐，不宜过饱。人体就像是燃烧的蜡烛，过多的摄入高热量食物会加速身体衰老，这也是为何西方国家人们衰老的快的主要原因。另外少油少盐对身体健康也是非常有必要的。

三、满足身体的需求。

人体的很多感觉其实都是身体自我保护的一种机制，所以要遵从身体感觉，适当满足身体的需要。困了累了说明身体需要休息了，饿了说明身体需要补充能量了，疼痛是为了避免身体受到更大的伤害。想象一下，如果人体失去痛感，没有睡意，不吃饭都不饿，那身体很快就撑不住了。

四、适当的锻炼。

上面也提到了，人体就像蜡烛，从出生就在不断燃烧，不同的是蜡烛不会再生，人体会不断成长再生，就像一台机器一样，一直不动很快身体机能就会丧失，所以要根据身体状况适量运动，但是之所以提到适量，是因为过犹不及，过量的运动会加大身体能量燃烧加速身体衰老，很多喜欢喜欢长跑的人显老就是这个原因。

健康和长寿的影响因素很多，本文只是个人的一点拙见，仅供大家参考。

本文内容由小葵整理编辑！