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芹菜和豆腐干放在一起吃会怎么样呢(芹菜跟豆腐干)
导语:芹菜和豆腐干放在一起吃会怎么样?
炒是使用广泛的一种烹制方法,油量的高低决定了热量的高低,减脂期间一定要吃少油清淡的炒菜,今天我炒的芹菜香干就很适合减脂期吃的一道菜,来看看我的做法:
食材:香干,芹菜,红椒
做法:
1,芹菜洗净后切成小段,嫩的芹菜叶不要扔,可以放在一起炒
2,豆干冲洗下切成薄片,红椒切条,姜蒜切片
3,锅热刷油,放姜蒜片炒香,再倒入香干炒,稍微加些清水,加盐,胡椒粉,生抽调味,炒至入味
4,等豆干炒软后,放芹菜进去炒,芹菜很容易熟的,炒时间不要太长,随后放入红椒炒匀出锅
芹菜的植物纤维大部分是非水溶性纤维,容易造成饱腹感,有助于促进胃肠运动,被摄入人体后能加速肠道的运转时间,平时多吃芹菜能瘦小腹哦!
豆腐干是减肥瘦身者们不可缺少的食材,每100克仅含72卡路里的热量,由此可见豆腐干的热量是比较低的。但是以豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品,如炸豆腐,经过油炸处理后热量就会翻好几倍呢,可高达386卡,也就是说,一块炸豆腐大概25克,就已经接近100卡热量了,所以说,想要减肥的朋友们,千万不要吃炸豆腐食品,豆腐干热量还是比较低的,因此可以适当的食用一些。合理吃豆腐干是不会胖的,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥!
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