抽烟为什么血压会升高(抽烟为什么会使血压升高)

导语：抽烟为何会导致血压升高？做好这4点，血压总能稳住

许多人在吸烟之后身体出现各种不良症状，经过检查才发现血压过高。而究竟香烟跟血压高两者有哪些关系，应该去了解。如果确实因为吸烟让慢性疾病来袭，应该尽早改掉。烟草成分复杂，许多人肺部功能降低，血管病变，也和这种行为有关，要去了解其广泛影响，并通过后续正确戒烟方法来减少伤害。

越来越多的人出现高血压，这种慢性疾病危害大，无论是原发性高血压还是继发性高血压，都可能不断发展威胁健康。

而关于吸烟为何会引发高血压，是许多人不知道的知识，其中长时间吸烟会不断获取焦油，尼古丁以及其他有害成分，从而加速血管斑块的产生，后续让血管腔变得狭窄，相当于血液流动时增加了阻力，因此才会血压升高，不单纯血液变得粘稠影响正常循环。

因此，要去了解吸烟的危害，如果无法承担，又想要远离疾病保持健康，应该尽早戒烟为好。

如何控制好血压？

1、定期检查血压指标

保持血压稳定不波动，许多事情应该做好，例如定期进行检查，通过这种方式可以了解自己血压变化情况，一旦有血压高的趋势，可以及时干预，通过生活习惯改变以及合理使用降压药，都可以取得效果。有的人总等到身体有各种不良症状才去检查，可能某些疾病已经悄悄发展，最后严重威胁健康。

2、养成良好饮食习惯

正确控制血压的人会养成良好的饮食习惯，了解哪些食物会让血压波动，尽量远离，自然在饮食恰当的帮助下疾病预防。在日常保养的过程中高盐食物，富含胆固醇，脂肪以及糖类物质的食物都不要获取过多，稳定控制体重，减轻排泄钠离子的负担，都有利于血压调节。在饮食正确的帮助下营养提供，其他疾病也可以有效预防。

3、适当去锻炼身体

适当去锻炼身体，通过这种方式来扩张血管，降低血管承受的压力，可以让自己的血压稳定些。越来越多的人因为运动量不足出现健康问题，缺乏锻炼的人容易发胖，还会血液变得粘稠，基础代谢率降低，紧接来的是一系列健康问题。如果可以约束自己多去运动，选择适合项目耐心坚持，一段时间之后会发现自身抵抗力提高，原本不稳定的指标也变得正常。

4、管理好个人情绪

管理好个人情绪，在良好心态保持的帮助下血压可以稳定下来。许多人之所以血压不稳定，实际是情绪波动带来困扰，经常因为各种琐碎的事情而焦虑，生气，容易在情绪变化的过程中干扰着内分泌，肾上腺素也因此而分泌量多，后果就是血压变化。如果可以每天保持乐观，心情愉悦，心态好的前提下血压可以稳定下来，同时调节内分泌，对抗衰老。

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