秋冬季节升阳的食品有什么(秋冬补阳气吃什么)

导语：秋冬阳气足，天冷身体暖。多喝3碗“升阳”肉汤，每天精神足

天气一冷，阳气衰弱、阴气盛行，人体阳气易耗损，许多人手脚冰冷，这时候多喝3碗升阳肉汤，常喝身体暖每天精神足

当归羊肉汤

一、 当归羊肉汤

食材准备：羊肉、当归、黄芪、玉竹、桂圆、党参、枸杞、生姜。

调味料：食料、料酒。

具体做法：

1、 选择嫩一点的羊肉，切成大小一样的块。生姜去皮，切成片，三、四片。

2、 准备一个平底不沾锅，放入羊肉与生姜片，开小火翻炒至变色。

3、 准备一个大碗，放入适量的当归、黄芪、玉竹、桂圆、党参，倒入清水淘洗干净，再捞出沥干水分备用。

4、 准备一个炖锅，倒入羊肉与当归、黄芪、玉竹、桂圆、党参，加入一大锅开水，盖上锅盖炖煮40分钟。

5、 羊肉煮烂后，撒上一把枸杞，加入适量食盐调味，就做好了。

牡蛎豆腐汤

二、 牡蛎豆腐汤

食材准备：嫩豆腐、牡蛎、海鲜菇、小葱。

调味料：食盐、姜粉、胡椒粉、淀粉。

具体做法：

1、 将嫩豆腐将成小块；

2、 牡蛎用清水轻轻冲洗干净，放入开水中焯烫1分钟，捞出后沥干水分，放入大碗中，加入一大勺淀粉，用筷子搅拌均匀，使牡蛎肉裹满淀粉。

3、 海鲜菇清洗干净，切成小段。

4、 烧一锅开水，放入嫩豆腐、海鲜菇煮5分钟，放入牡蛎。

5、 加入一勺食盐、一勺姜粉、一勺胡椒粉，继续炖煮10分钟，最后撒上葱花调味就做好了。

黄芪鲫鱼汤

三、 黄芪鲫鱼汤

食材准备：鲫鱼、黄芪、青红辣椒、淮山。

调味料：食盐、料酒。

具体做法：

1、 鲫鱼清洗干净，撒上料酒、食盐，放入生姜片涂抹均匀。

2、 青红辣椒清洗干净，切成圈。

3、 热锅冷油，放入姜片炒香，再放入鲫鱼煎至两面金黄色。倒入清水，放青红辣椒、淮山段、黄芪，倒入清水炖煮30分钟。

4、 煮好后撒上葱花，放入适量食盐调味就做好了。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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