肚子咕咕叫是饿了还是怎么了(肚子咕咕叫的)

导语：肚子咕咕叫，可不仅仅是饿，说不定是肠胃在“呼救”

我们都知道在生活中每个人的肠道都可能会出现问题的，有时候每个人的肚子都可能会出现一些咕咕乱叫的，那么这种情况在发生以后，可能就是因为肠道有了疾病，应该怎么做才可以让肠道非常健康的。

肚子经常咕咕叫的几个因素：

一、疾病因素

疾病会导致人的肚子咕咕作响，要知道如肝胆胰、腹膜、胀气、溃疡等疾病，都是肚子咕咕作响的主要原因，因此想要远离肚子作响的情况，对于各种疾病的预防和治疗就要重视起来。

二、肠胃有气

肠胃中的气体过多不仅会让人的肚子咕咕作响，不仅会导致肚子响，还会让人感到很多的不适，因此在生活中当发现自己的肚子总是作响，就要及时解决。

三、吞入空气

大量的吞入空气便会让肚子咕咕作响，因为将空气吞入肠胃之中会导致肠胃气体异常增加的情况，身体为了避免肠胃受到伤害，便会调节肠胃活动的能力，通过这种方式来减少肠胃受损的几率。

四、消化不良

消化不良同样是一种很容易导致肚子咕咕作响的因素，尤其是当人食用含有纤维素较多的食物时，会让粗糙的食物增加肠腔容量，影响肠道正常蠕动，使得肠内气体变多，就会导致人的肚子咕咕作响。

如何保护肠道，要做到以下四不要：

1、精神压力不要过大

正常情况下，人体胃部的壁细胞会规律地分泌胃酸以用于食物消化。胃黏膜本身同时会产生一种黏液物质附着于胃表面形成保护屏障，以防止胃酸返流对胃黏膜造成伤害。当精神长期处于紧张状态时，会引起胃黏膜缺血、缺氧，从而使黏膜的自我保护功能下降，胃酸返流腐蚀胃黏膜，便引发胃病。

2、用餐不要无规

人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌。当你感觉饥饿时，就是胃在向你发出信号——“该进餐了”。如果此时无视这一信号，胃中产生的大量的胃酸无食物可消化，就会反过来“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

3、不要过度依赖米饭

很多人一年四季的主食一成不变，十分依赖米饭。从消化角度来说，馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候，建议多以面食代替米饭，减轻胃负担。

4、饭后不要立即用脑

这一点对快节奏的上班族尤为重要，很多上班族一吃完饭就立即忙着开始工作，这时活跃的脑力活动很容易影响胃功能。因为人体内部的血容量相对固定，在大量进食后，胃部需要调动充足的血液流入以用于食品消化，若此时立即从事脑力活动，会使大脑与胃争夺有限的血液，导致消化不良，并引发胃病。同样，吃饭时看电视也不利于养胃。

5、多食用调理胃肠道食品

在我们生活中，可以调理肠胃的食品有很多，常见的小米粥、益生菌等。其实除了这些，还有一种食品对我们的肠胃有很好的调理作用，那就是油菜花粉，说起油菜花粉，很多人认为他只对男性的前列腺有很好的保健作用，其实不进如此，油菜花粉在我国很久以前就有服用的历史，相传武则天就有食用花粉的习惯。油菜花粉有丰富的膳食纤维，同时花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。所以油菜花粉又有“肠道警察”的美誉。

大家都知道很多人都会遇到肚子咕咕叫的情况，那么大家一定要多注意，并不是因为饿了可能就是因为一些疾病而导致的，所以倒车险这个原因以后尽快的去接受检查和治疗，然后生活中避免我们的肠道出现一些问题或者是避免让自己有一些压力比较大的现象，在吃完饭的时候也不可以立刻去运动，或者是立刻去吃一些水果的。

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