全麦馒头减肥效果如何(全麦馒头减肥吗)

导语：春天减肥正当时：无糖无油高纤维低热量只有麦香的全麦馒头

三月不减肥，五月徒伤悲，为了夏天漂漂亮亮穿裙子，也要减肥减脂！全麦馒头就是很好的减脂食品。它高纤维，低热量，能够有效阻止糖类变为脂肪。

做好一笼，一周的早餐就有着落了，外面买的全麦馒头为了兼顾口感一般都会加入一半以上的高筋面粉。自己做的肯定就不会有这个问题了。

原材料：

全麦粉350g燕麦50g水60g牛奶120g酵母6g

步骤一、将牛奶、温水混合，加入酵母，和面成团

步骤二、40分钟后，基本面就发起来了，差不多增大了一倍！

步骤三、发好的面中揉入燕麦

步骤四、搓成长条，切成等大小的剂子

步骤五、入屉，蒸15-20分钟

本文内容由小思整理编辑！