月经量过多如何改善饮食(月经量多怎么改善)

导语：月经量过多如何改善？

　　月经量过多是指月经量较正常增多，经量多于既往，而周期基本正常者。

　　正常女性的单次月经量在50ml左右，少于20ml为月经过少，多于80ml为月经过多。单说多少毫升可能不好判断，可以通过卫生巾进行判断。如果2~3小时就能够湿透一片卫生巾，那么就有量大的可能，当然还要结合整个月经所使用卫生巾总量，如一次月经用量15片以上，就可能是月经过多。

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　　比如子宫内膜增生症、功能性子宫出血、子宫肌瘤、子宫腺肌病、出血性疾病、肝功能障碍等都可能导致月经量过多。另外，避孕方式不当、精神紧张、过度劳累也会引起月经量多。

　　月经量过多，可从以下几方面进行改善：

　　1、保持良好的情绪。保持愉悦的心情，积极乐观的心态，避免忧思抑郁，暴躁易怒。

　　2、科学饮食。不暴饮暴食，不过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食物，以免损伤脾胃而导致生化不足、聚湿生痰或凉血、灼血，最终引起月经不调。

　　3、适度运动。月经期间以调养为主，不宜过度劳累和剧烈运动。

　　4、注意保暖。根据天气变化适当增减衣服，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响月经。

　　5、节育和节欲。重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。

　　6、月经量过多的女性，还要注意补血，避免出现贫血的情况。如果情况比较严重，建议卧床休息，避免剧烈运动，以免出血量增加。在月经结束后，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，适当多吃红枣、当归、黑豆等，以改善贫血症状。

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