有肾结石的人饮食应该注意什么(有肾结石的人饮食应该注意什么)
导语:有肾结石的朋友,一定要注意这些饮食习惯
日常生活中,肾脏对我们而言是十分重要的,它能够帮助我们排出身体内的废物,调节体液,分泌内分泌激素等等。若是身体内的肾脏出现了问题,那么身体内的环境就会失衡,新陈代谢就会出现问题,从而影响到我们的身体健康。
肾结石是一种很常见的肾脏问题,主要是因为在肾脏里面有着很多的晶体物质,对身体代谢会造成一定的影响,特别是会影响到排尿。而造成结石的原因有很多,其中饮食就是一个不容忽视的因素。肾脏有结石的朋友,在饮食上一定要做好这几件事情,或许能避免结石越来越大!
1、多喝水
对于一个成年人来说,每天正常的饮水量应该是在2500毫升左右。但如果喝水过少,比如像现在的上班族,由于工作比较忙,可能没什么时间喝水,再加上经常久坐,不怎么去厕所,那这就会导致尿液变黄,容易析出结晶,为患结石做了铺垫。
2、控制高脂肪食物摄入
如果脂肪摄入过多,尤其是猪肥肉,富含的饱和脂肪酸很多,吃多了不仅容易发胖,还会降低肠道中的钙,导致身体不得不对草酸盐的利用增加。此时如果出汗多,喝水又少,那么这些草酸盐可能会沉淀而形成结石。
因此,要降低结石发生的概率,就应该少吃脂肪类物质,多吃蔬菜水果,以免摄入过多的油脂性食物。如果吃了油腻的食物,要记得多喝水。
3、拒绝高嘌呤饮食
结石的产生跟饮食不正确有关,在饮食过程中很多人食物的搭配不合理,摄入一些草酸物质含量丰富的食物之后又有补钙的行为,有可能就会导致草酸钙产生,草酸钙是结石的重要组成部分,有可能会导致结石形成。
另外,有部分人长时间摄入高嘌呤食物,产生的尿酸量增多,除了容易引发痛风还可能会增加尿酸性肾结石的患病风险,也是部分人结石形成的原因。因此,在预防肾结石的过程中,饮食要点需要掌握,通过正确的饮食来控制疾病发展,避免结石形成影响健康。
4、低盐饮食,控制钠摄入
少吃食盐,太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
如今天气变冷,在多喝水、积极预防结石的同时,建议大家养成勤排尿、适量运动的习惯,并且定期进行泌尿系的结石筛查,谨防结石趁“冬”而入。
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