霜降之后吃什么补身体(霜降适宜吃什么养生)

导语：霜降后，这美味女人要常吃，一周喝2次，暖身驱寒，女人气色红润

霜降节气一过，很多地区都迎来降温了，虽然我们当地还是很炎热，但早晚已经出现温差了，霜降后气温不稳定，冷空气活动频繁，要随时做好降温保暖的准备，以免着凉感冒了。霜降节气后就将迎来冬天，冬天的气温寒冷，在这之前做好秋补，给身体囤积能量，来抵御冬天的寒冷，因此适当的秋补也是很有必要的。

降温了特别好睡，早上都不愿意早起了，这个时候经常会因为睡懒觉导致早餐都来不及吃了。其实越是降温天，早餐越是不能少，早上来上一碗热腾腾的美味下肚，不仅营养管饱还能暖身驱寒，整个人都缓和了起来。尤其是一些体寒容易手脚冰凉的女人，降温天更要多吃一些暖胃驱寒的食物，对身体健康很有帮助。

这里要分享的营养快手早餐是：酒酿煮蛋。酒酿很多人都并不陌生了，糯米经过酿制后口味酸甜可口，营养成分更易于人体吸收，有滋阴养颜、催乳的作用，身体虚弱的女人吃它补气养血。做法也简单，早上几分钟就搞定了，成本也不高，冷天一周吃2吃它，暖身驱寒女人气色更好。霜降后，这美味女人要常吃，一周喝2次，暖身驱寒，女人气色红润；深秋，坚持一周喝2次它，暖身驱寒，脸色红润，女人气色好人更美。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材：酒酿一盒、鸡蛋一个、生姜少许、枸杞少许。

1、生姜洗净切丝待用、枸杞洗净待用，(酒酿是超市买的现成的，也可以自己酿，做法也并不难)。

2、将酒酿倒入锅里，加入生姜丝一起煮。

3、大火煮开后打入一枚鸡蛋液。将鸡蛋煮熟，最后加入几粒枸杞，即可。（这里的鸡蛋没有搅拌成蛋花，煮的是糖心鸡蛋的口感，不喜欢也可以煮的熟一些，根据个人喜好来）。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：酒酿煮蛋就做好啦。酒酿本身的味道就甜甜的，还带有一些酒味。秋冬季节来上一碗具有很好的滋补暖身作用，喝它浑身暖洋洋的。能增强身体的免疫力、促进食欲、提神解乏。女人多吃促进血液循环、润肤暖身驱寒。简单好吃的做法分享给你，喜好可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、酒酿的做法也很简单，糯米泡一夜后上锅蒸熟，取出晾凉，加入少许的凉白开和撒入甜酒曲，搅拌均匀，放入无油无水的罐子里，中间挖个小眼，密封发酵即可。

2、煮酒酿蛋时，蛋液可以打成蛋花，这里做的是糖心荷包蛋。还可以加入少许的红枣一起，滋补效果更好。

3、酒酿蛋热气比较大，冷天吃促进血液循环暖身驱寒，如果是体热的人建议少吃，以免上火。

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