为什么有人跳舞腿越来越粗了(跳舞的为什么腿粗)

导语：为什么有人跳舞，腿越来越粗？

很多人因为训练方法不当，练成了大粗腿，腿粗不仅印象美观，还会是舞蹈僵硬。

练舞蹈为什么会腿粗：

1.长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。

2.静力工作（腿控制动作）过度会使腿粗。

3.大腿内侧肌容易囤肌脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉

为了让大腿变得更有线条感而不粗壮，

我们需要重视训练时的一些必要过程：

1、当训练疲劳时，腿部会出现酸痛现象，可以适当的对腿部做按摩放松；

2、在稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，可做大腿肌肉的抖动，防止肌肉血液循环不流畅；

3、训练过程中，大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多，影响到腿部的肌肉劳损，需要适当的对其休息。

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