进藏前你需要知道什么信息(进藏前你需要知道什么英语)

导语：进藏前你需要知道什么？

新疆网讯 川藏旅行有哪些注意事项？

【出发前】

1. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料。

2. 心理准备：保持乐观情绪，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1-2天后，症状都会逐步减轻或消失。

3. 高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖和保暖衣物，以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量，以冲锋衣、单件长袖为主同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏。

4.必备药品等，准备一些感冒药品，带点缓解疼痛的芬必得和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。因路途遥远，有可能不能按时用餐，也可带一些巧克力、牛肉干等及时补充体力。

【旅行中】

1. 适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料，可帮助适应高原气候。

2. 初入高原多休息，多喝水，多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高旅游，则要计划好阶段性适应锻炼

3. 饮食要有节制，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。睡眠可采用半卧位，以减轻心肺负担。

4. 藏区属特殊地区，请大家和睦相处，尊重少数民族地区的文化和信仰。

5. 骑马的时候请注意安全，必须由马夫牵领方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免受伤。

6. 此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地方多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，佐餐食物请自备，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品，以备途中之需。

【证件】

带好身份证，小孩带好户口本。外国人需带好护照、居住证；台胞带好台胞证。

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