初中行进间单手肩上投篮教案(行进间单手肩上投篮动作重难点)

导语：七三课堂：初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

篮球作为一项热门的运动，它本身也有着许多技巧。今天七七整理了行进间单手肩上投篮的学习方法，希望能帮你们掌握这一技巧。

七三课堂知识讲解：行进间单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础，它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

七三课堂演示：接球

接球：以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球。

七三课堂演示：起跳

起跳：左脚向前稍跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚蹬离地面。同时双手向前上方举球。

七三课堂演示：投篮

投篮：腾空后右臂向前上方伸展，腕、指，投篮出手后，两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。

七三课堂：易错点纠正

七三课堂演示：易错点1

行进间接球步伐乱，动作不协调。

纠正方法：多做模仿练习，注意跨步接球或做跑动中跨步拿固定球上步投篮练习。

七三课堂演示：易错点2、3

2、三步节奏不清，起跳不充分。

纠正方法：强调第一步大，第二步小，反复练习体会动作。

3、起跳时身体前冲，控制不好身体平衡，以致投篮用力过大。

纠正方法：助跑接球时第一步大，第二步要小，并以足跟先着地，过渡到全一脚掌着地用力向上起跳。

七三课堂演示：易错点4

4、投篮时屈髋，身体、手臂没有向上伸展。

纠正方法：投篮时注意做到“身体伸展，手臂上伸”的动作。

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