表达情绪的方式有哪些种类(表达情绪的方式有哪些英语)

导语：表达情绪的方式有哪些

今天晚起了，我故意的。不过没关系，对我的早起情况进行持续监控中。

今天想来说说如何正确地表达自己的情绪。

首先，觉得委屈了觉得不开心了觉得心里难受了这都是正常的情绪表现。

大部分时间里人都是处于平静的状态，我们偶尔也需要这样的小情绪来给生活掀起一点波澜。

而出现小情绪的时候恰恰是我们更好地去认识自己的最佳时机。

不要错过你的每一次不开心，因为它们可以让你更了解自己。

那如果不开心了，可以通过怎样的方式来合理地表达自己的情绪呢？

方式可以分为两种，一种是被别人治愈，第二种是自愈。

被别人治愈。

可以选择找你的好友谈心，说说自己为什么不开心。

有一次和一个朋友散步，聊到了一个她最近需要解决的关于人际关系的矛盾。

她选择了倾诉，我选择了倾听。

聊完之后她说舒服多了，同时我在这次倾听中也学到了东西。

情绪是会一直堆积在身体里的，选择一个好朋友表达自己的情绪，让情绪有一个泄的出口，泄出去了自然人就轻松多了。

有时候我也会发现，假如自己不开心了，就加入到群体活动中，不知不觉就被治愈了。

我清楚记得有一次我心情不好，跟室友一起去教室练习试讲，我站在讲台上，看见下面坐着的室友，不记得因为什么突然觉得好好笑，结果笑出来后心情立刻由阴转晴。

不开心了也可以试着参与到群体活动当中，和熟悉的朋友在一起容易有笑点，两种情绪不可能同时出现，只要你一笑，积极的情绪就把消极的情绪赶跑了。

自愈。

自愈的方式就是指自己治愈自己。

可以选择去跑步，这个方法见效快，我基本上跑个两三圈就把不开心甩脑后了。

也可以选择用哭的方式把情绪宣泄出来。

回到自己的房间，上个锁，尽情地去哭。

一般都是边想事情边哭，哭完之后抱抱自己，这个哭的过程不仅是进行了自愈，同时对自己也有了更多的了解。

当然自愈的方式肯定还有其他的，欢迎你来补充。

无论是被别人治愈还是自愈，本质上都是为了让情绪先被看见，看见情绪之后让自己有一个口将情绪泄出来。

身心是合一的，心理上心情的变好也会带来生理上身体的轻松。

最后，无论如何，心情平静时做好自己的事，心情不好时就好好跟情绪待在一起。

飘风不终朝，骤雨不终日。若是不开心了，放心，心情不会一直很糟，慢慢等心情变好吧。

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