不长蛀牙的办法(防止长蛀牙)

导语：远离这4个原因，保证你不长蛀牙！也省了一笔补牙费

在大多数人的印象中，长蛀牙都是因为吃糖太多导致的，其实不然，导致蛀牙的原因有很多，比如口腔环境太差或者没有做好口腔卫生等，避免经常做对牙齿有害的事情。

还有哪些因素导致蛀牙？

1、口腔环境太差

在正常情况下唾液能够抑制酸性物质，具有清洁牙齿的功效。可以分泌过少或者过多时就会引起蛀牙。唾液里面的乳酸量越多，患上蛀牙的风险就会越高。

2、口腔卫生习惯不好

一部分人群没有重视好刷牙的公主，不能保持口腔的清洁度，残留在口腔中的食物参加不能及时清洁，而直接流在牙齿面上或者牙缝中，为细菌生长提供良好的营养，从而产生牙菌斑，牙菌斑会产生酸性物质，直接破坏了牙釉质。

3、牙齿情况太差

牙齿发生了钙化、组织结构不稳定会引起蛀牙的产生。牙齿的主要成分是钙磷、维生素d以及氟，如果摄取不到足够的营养就会降低牙齿的钙化，下降抗酸能力，最终引发蛀牙。

4、受到了食物的影响

摄入太多碳水化合物：碳水化合物会给细菌提供能量，加快了牙菌斑的生成，细菌主要是代谢糖水化合物产生酸性，合成的多糖会直接让细菌在牙齿表面上集聚，所以说如果摄入碳水化合物太多的话会直接破坏牙齿。

吃太多饼干或者水果干：饼干残渣比较多，在咀嚼的过程中会粘牙，如果没有及时清除残留在牙缝中的饼干残渣会被细菌所侵蚀。饼干属于高度加工以及发酵的食物，吃完之后会升高血糖，从而产生龋齿。其实水果干的糖分也很高，为细菌生成提供了生存环境，对牙齿带来进一步的伤害。

咖啡和碳酸饮料：咖啡里面含有大量的鞣酸，会让牙齿变得发黄，尤其对于喝浓咖啡的人群来说容易发生龋齿。牙齿表面有牙釉质保护，主要是由钙化的无机物制作而成的，生活中常见的碳酸饮料属于偏酸性的，会导致牙釉质脱钙，长时间不节制用的话会慢慢腐蚀牙釉质。

温馨提示

不良的饮食习惯以及口腔卫生条件太差会引起蛀牙，要养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口。坚持使用牙线，晚上刷牙是至关重要的，防止酸性物质对牙齿带来损害。

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