注意力培养(注意力调控)

导语：注意力、专注力培养有主意学习能力的提高——协调能力训练

协调能力是指身体各个部位能够相互配合完成动作的能力，包括大肌肉运动、精细动作等。培养协调能力，能提高动作的灵活性、柔韧性和节奏感，促进孩子的语言、智力、情感等能力的发展。

大肌肉运动训练[加油]

1、跑

让孩子双手张开模仿飞的动作并跑步，可退着跑，也可侧身跑；待孩子有了一定的跑步能力后，可以和孩子玩老鹰捉小鸡的游戏，也可以和孩子相互追逐着玩。

2、抛气球

将气球向上抛，当气球快落下时再拍向空中，使气球不着地。气球由大变小，数量由少变多。

3、跳

立定跳远：在安全的草坪上练习立定跳远，待孩子有了一定的立定跳远能力后，就可以在水泥地上练习了。

立定跳高：

让孩子向上跳起摸你的手指或手中的物体，也可以玩跳高摸树的游戏。立定跳高比立定跳远安全，练习量可以适度增大一点。

转身跳：立定跳起后身体在空中转到90度，待熟练够尝试180度转身跳。

4、投掷

投准训练：在地上顺便放一个东西当“大灰狼”，让孩子将沙包或石头投向“大灰狼”。扔安全飞镖也是一个不错的投掷项目。

投远训练：让孩子向远处投沙包或石头，每投一次，在落地点放个东西过画个圈做记号，让孩子在玩的过程中感受远近。

提 示

孩子不能过度练习立定跳远，因为冲击力太强，过度练习易造成膝关节损伤和裸关节扭伤。

5、抛接球

家长和孩子两人分开一定的距离，面对面站着，一人抛球，一人接球，这样反复抛接，距离由近至远。

6、躲沙包

让孩子站在10米外，家长将安全投向孩子，让孩子练习躲闪。

7、跳绳

不拿绳子模拟跳绳，连续跳跃；两手分别拿一根短绳，模拟跳绳动作；把两根短绳连接起来，让孩子先学会跳一下，尝试连跳。

8、拍球

让孩子先练习单手拍球，再练习双手交替拍球。拍球数量由少变多，难度由小变大。

提 示

孩子学习跳绳非常难，可能需要学习数周甚至数月，所以需要分步进行训练，由易到难。建议在5岁左右开始练习。

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