搜索
写经验 领红包
 > 生活

有什么汤菜(减脂汤菜)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚低脂低卡,口感鲜美,这道汤菜我家每晚必喝,节后掉秤就靠它的相关问题?那么关于有什么汤菜的答案我来给大家详细解答下。

有什么汤菜(减脂汤菜)

每逢佳节胖3斤,说实在话,其实这个春节,我真的没有随意的大吃大喝,因为嘴唇发炎的问题,很多海鲜辣味都没办法吃,就随便吃了一点饺子、排骨、蔬菜啥的,然后饿了就在家里嚼上几片地瓜干。就这么的,节后上秤发现体重竟然涨了6斤,妈呀,好大一坨肉,不知不觉就长胖了。节后上班,感觉控制饮食,每天运动,走步、跳操,赶紧瘦下来。

春天来了,夏天还会远吗。趁着衣服还有点厚,赶紧完成我的减肥大业。今天分享一道快手汤菜,裙带豆腐鸡蛋汤,简单易做,口感鲜美,晚上做的口感淡一点儿,搭配玉米饼子或者红薯来吃它,真的掉秤很快。

想减脂的集美们看过来。

今天分享一下我的减肥减脂小妙招;一是不碰或者少吃碳水,点心类、高糖饼干、加了奶油的食物尽量都不要去吃,或者浅尝辄止;二是不要吃油炸的食物,不管多好吃,吃一点点解解馋就行了;三是尽量不要喝饮料,奶茶能戒掉就戒掉;四是晚上不要吃高糖的水果,香蕉、菠萝蜜或者榴莲都要尽量少吃;很多姐妹会说,哎呀减肥吃不到好吃的,感觉不快乐,其实等你瘦下来,穿啥都美,比啥都快乐。

然后多运动,加大运动量,晚餐吃一点凉拌菜,或者饱腹感强的汤菜。这道汤菜,用裙带菜、豆腐和鸡蛋来做,裙带菜的热量十分低,一般100g裙带菜的热量是45大卡,在减肥期间食用也不会导致发胖,而且裙带菜中含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,增强胃部的消化作用,促进食物的营养被充分利用,有利于减少能量向脂肪的转化,同时膳食纤维还具有一定的饱腹作用,可以减少对其他食物的摄入,有利于促进减肥。它营养丰富,低脂低卡,味道也很鲜美,几分钟就能上桌,快试试。

【裙带豆腐鸡蛋汤】

【食材】裙带菜干20克,鸡蛋2个,豆腐150克,生抽一茶匙,盐一茶匙,葱适量,牛肉粉一茶匙,芝麻油一茶匙。

【做法步骤】1、裙带菜提前用温水泡发。

2、锅里加入一点点底油,放入葱花爆香。

3、放入裙带菜煸炒均匀。

4、倒入少许生抽提鲜。

5、加入清水。

6、倒入豆腐丁,大火煮开。

7、淋入鸡蛋液。

8、撒上适量的盐和牛肉粉调味。

9、淋入少许芝麻油,这个可以去腥哦。

10、最后撒入葱花,再次烧开即可。

小贴士:

1、如果喜欢吃肉,建议放一点牛肉片,不要放肥猪肉,这道菜爆锅的时候放了很少的油,虽然最后放了芝麻油,但这道菜也不油腻。

2、裙带菜需提前用温水泡发,洗净。

黄黄

奔5的威海大婶儿

爱美食,爱分享,爱唠叨!

如果您喜欢这个减肥汤菜的做法,

请帮我点一下在看、分享、点赞和收藏,

谢谢您的关注和阅读,让我们一起行走在发现美食的旅途中!

温馨提示:通过以上关于低脂低卡,口感鲜美,这道汤菜我家每晚必喝,节后掉秤就靠它内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。