有什么汤菜(减脂汤菜)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚低脂低卡，口感鲜美，这道汤菜我家每晚必喝，节后掉秤就靠它的相关问题？那么关于有什么汤菜的答案我来给大家详细解答下。

每逢佳节胖3斤，说实在话，其实这个春节，我真的没有随意的大吃大喝，因为嘴唇发炎的问题，很多海鲜辣味都没办法吃，就随便吃了一点饺子、排骨、蔬菜啥的，然后饿了就在家里嚼上几片地瓜干。就这么的，节后上秤发现体重竟然涨了6斤，妈呀，好大一坨肉，不知不觉就长胖了。节后上班，感觉控制饮食，每天运动，走步、跳操，赶紧瘦下来。

春天来了，夏天还会远吗。趁着衣服还有点厚，赶紧完成我的减肥大业。今天分享一道快手汤菜，裙带豆腐鸡蛋汤，简单易做，口感鲜美，晚上做的口感淡一点儿，搭配玉米饼子或者红薯来吃它，真的掉秤很快。

想减脂的集美们看过来。

今天分享一下我的减肥减脂小妙招；一是不碰或者少吃碳水，点心类、高糖饼干、加了奶油的食物尽量都不要去吃，或者浅尝辄止；二是不要吃油炸的食物，不管多好吃，吃一点点解解馋就行了；三是尽量不要喝饮料，奶茶能戒掉就戒掉；四是晚上不要吃高糖的水果，香蕉、菠萝蜜或者榴莲都要尽量少吃；很多姐妹会说，哎呀减肥吃不到好吃的，感觉不快乐，其实等你瘦下来，穿啥都美，比啥都快乐。

然后多运动，加大运动量，晚餐吃一点凉拌菜，或者饱腹感强的汤菜。这道汤菜，用裙带菜、豆腐和鸡蛋来做，裙带菜的热量十分低，一般100g裙带菜的热量是45大卡，在减肥期间食用也不会导致发胖，而且裙带菜中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，增强胃部的消化作用，促进食物的营养被充分利用，有利于减少能量向脂肪的转化，同时膳食纤维还具有一定的饱腹作用，可以减少对其他食物的摄入，有利于促进减肥。它营养丰富，低脂低卡，味道也很鲜美，几分钟就能上桌，快试试。

【裙带豆腐鸡蛋汤】

【食材】裙带菜干20克，鸡蛋2个，豆腐150克，生抽一茶匙，盐一茶匙，葱适量，牛肉粉一茶匙，芝麻油一茶匙。

【做法步骤】1、裙带菜提前用温水泡发。

2、锅里加入一点点底油，放入葱花爆香。

3、放入裙带菜煸炒均匀。

4、倒入少许生抽提鲜。

5、加入清水。

6、倒入豆腐丁，大火煮开。

7、淋入鸡蛋液。

8、撒上适量的盐和牛肉粉调味。

9、淋入少许芝麻油，这个可以去腥哦。

10、最后撒入葱花，再次烧开即可。

小贴士：

1、如果喜欢吃肉，建议放一点牛肉片，不要放肥猪肉，这道菜爆锅的时候放了很少的油，虽然最后放了芝麻油，但这道菜也不油腻。

2、裙带菜需提前用温水泡发，洗净。

黄黄

奔5的威海大婶儿

爱美食，爱分享，爱唠叨！

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温馨提示：通过以上关于低脂低卡，口感鲜美，这道汤菜我家每晚必喝，节后掉秤就靠它内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。