北方的冬季骑行需要注意什么问题(北方的冬季骑行需要注意什么呢)

导语：北方的冬季骑行需要注意什么？

冬季还能坚持骑行是很不容易的，生活在长江以北尤其东北地区的朋友，除了需要克服寒冷带来的不便之外，更需要经受低温对身体的侵袭，保护好自己不被冻伤或是受到其它次生伤害。

冬天来了，很多骑行软件平台都会组织线上或者线下的冬日骑行不停歇活动，参与的骑友还有可能得到组织方的奖品，这无疑是骑行淡季里的一道风景，可以促进大家的骑行积极性连贯性。

实际上作为骑行爱好者我们自身也有坚持骑行不间断的强烈愿望，即便是严寒的东北也不是所有的骑友都会在冬季挂车猫冬，俗话说冬练三九夏练三伏，每个季节的骑行都有各自的特点和不同体验，没有冬季的骑行经历何尝不是一种欠缺？

冬季的骑行特点要求我们尽可能以休闲骑行为主，不能再如其它风和日丽的日子一样可以毫无顾忌地去冲锋，不能再尽情挥洒汗水了。骑行可以不停歇但是骑行的强度和速度却必须降下来，大家只需保持运动状态就够了。寒冷的环境里所有的骑车人身体都会变得不那么柔韧，注意力也不容易集中，厚重的衣服也让我们行动不便。现在我就说一下冬季骑行需要注意的地方，篇幅较长大家忍耐一下：

1、北方的冬季气温很低，朋友们的骑行尽可能避开早晚光线不好的时段，一是视线不好看不清路，二是温度低舒适性差不安全因素增加。个人觉得白天10点至15点这一时段是一天中最适合骑行的，因此建议大家尽量在这个时段骑行。如果不得已需要在光线昏暗的时段通勤或者骑行，建议大家备好可靠的照明灯和后尾灯，尽可能穿带有反光条的紧身服装。

2、冬季的北方雨雪是很常见的，所以骑行前大家应该关注天气预报，并了解所要骑行的路段路况，避免在结冰和被降雪、雨水覆盖的路面骑行，如果天气条件确实恶劣该放弃骑行就要放弃，雨雪大风中的骑行看似艰苦卓绝令人惊叹其实并不可取。

3、冬季骑行保暖防护必须做好，可以用抓绒头巾做一个简易的帽子戴在头上再戴上头盔就不会冻得头皮疼了，并用头巾的下沿盖住耳朵外沿以防耳朵冻伤，但是不要整个把耳朵罩住以免影响听力带来安全隐患。

骑行手套可以选用保暖效果良好的分指手套，便于操作刹车和变速器。

严寒情况下，普通的抓绒骑行服也无法抵御寒冷，所以冬季骑行大家往往会穿得非常臃肿造成行动不便，也影响到了单车操控的灵活度，因此需要我们减速慢行注意安全。另外大家如果穿着带有连衣帽的衣服时一定不要为了保暖而把连衣帽戴在头上，因为连衣帽会严重影响我们的视线造成观察路况受限，尤其在路口拐弯时严重的视线遮挡往往会造成很严重的后果！

4、冬季骑行温度低人们身体僵硬，肌肉和关节都不兴奋，所以一定不要一上车就猛然提速猛蹬以免造成肌肉拉伤和关节损伤，无论什么时候都应该循序渐进。为了避免拉伤和从室内猛然进入寒冷的室外不适应，大家出发前可以稍作热身，但是不宜使身体过热，骑行中还应该不时控制速度强度，以自己的体温体感调节，一定不要轻易让自己大汗淋漓，甚至微汗也容易造成感冒，除非你出着汗能够直接进入温暖的室内，而不需要继续甚至长时间停留室外。

5、冬季气温低，道路也会变得又硬又滑，所以我们单车胎压应该适当降低，防止爆胎也增加抓地力防滑。外出骑行时尽可能避开有冰雪的路段，刹车需要格外注意控制好力度谨防刹车抱死，前后刹车配合好防止刹车不当造成的侧滑。

6、鉴于冬季骑行特点建议大家尽可能骑山地车出行，换下细窄的光头胎给自己的爱车换上宽大的山地胎，尤其比较年长的朋友最好收起弯把公路，也建议大家把车座适当降低一些降低重心。

好了本次分享就到这里，重要的事再说一遍：冬季骑行应当以休闲骑行为主，不要再为速度强度而抓狂了。

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