怎样轻松早起(如何早起的方法)

导语：如何轻松早起？3个步骤

你有没有这样的经历：

早上赖床不想起，来不及吃早餐，但到了公司往往还是迟到；

看到别人能够早起，运动、阅读、给家庭做早餐等，自己就下定决心，也要早起。但就是做不到；

工作量加大，需要早点到公司，但早上就是无法摆脱暖和的被窝；

……

如果，你也有这样的经历，不要沮丧，大多数人都是这样。

近期，由于公司最近接了几个项目，工作量日渐加大，就需要早点到公司。并且发现自己在上午的时候，精力非常旺盛，下午则一般都是昏昏沉沉。

为了能够保质保量地完成新项目，决定早起。但是，谈何容易呢！

遇到问题，如果解决不了，就去看看别人是怎么做到的，找方法。于是乎，看书、上网等找了很多方法，大多数的文章都是教如果给自己打鸡血，如果给自己定目标，让自己从内心驱动自己。试了之后，然并卵。早上，理性的头脑往往都被暖和的被窝打败了。

后来，又看到很多大牛级的人物，都有早起习惯。就想到，他们能做到，为什么我做不到。既然决定早起，就不能轻易放弃，功夫不负有心人，还真的找到一个有效的早起方法。方法很简单，就三个步。亲测有效，推荐给你。

第一步：设置两个闹钟

我给自己定的早起时间是5:30分，我把手机设置成5:30的闹铃，并且把闹铃的音乐设置成非常劲爆的音乐，并且把声音开到最大。具体原因，后面再说。

把手机放客厅有两个好处：

第一、晚上睡觉的时候，不会躺在床上刷手机，能控制好睡觉时间。可能有人说，我到点能用意志力控制自己睡觉。我曾经也是这样，每次都失败。

第二、早上能够强迫自己起床。

我还有一个智能手表，为了能在5:30分起床，我会把手表的闹铃时间设置在5:25分。当早上手表响起，想想看，你知道5分钟后，客厅的手机就要大声放劲爆的音乐，肯定会把妻儿老小吵醒，自己肯定会起来。

第二步：刷牙洗脸上厕所

因为害怕吵到家人，自己肯定会强迫自己从卧室走到客厅，在闹铃响起之前，按掉手机闹铃。这个时候，睡眼惺忪，整个人都是昏昏沉沉的。

这个时候，一定不要多想，立马完成几个规定动作，也是早上必做的：刷牙洗脸上厕所。用具体事情强行让大脑清醒。一般这几个动作做完，基本上能清醒一半。

为了能够达到更好的效果，我一般会选择用冷水洗脸。

第三步：喝水

经过上述两步，大脑基本告别睡意了。这个时候，身体还是很重的，为了能够叫醒身体。这个时候，可以选择喝一杯温开水，让身体从胃开始清醒。我一般会选择喝300ML左右。

为了能够让身体尽快醒来，喝水之后，我们还可以舒展一下身体，扭扭屁股扭扭腰。

三个步骤，我基本上10分钟内完成。之后，从大脑到身体，基本上就完全苏醒了，这个时候就开始你要做的事情吧！

早起之后，边做事情边看到窗外从黑变白，自己会成就感爆棚，除掉佩服自己的同时，也感觉到自己比别人多了一两个小时。

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