年度计划体适能50周课程教案9年级(体适能计划书)

导语：年度计划体适能50周课程教案9

学习单元平衡的贝蒂和稳定的亚伯

学习主题见证平衡时刻

开场歌曲及活动（5min）回顾： hello song

开场话术：今天的马戏团里有个人叫做稳定的亚伯，我们要认识一下他，并且学习怎么像石头一样或者不倒翁一样稳定

名字介绍：双层垫子上跳下击掌说名字

热身及使用道具（5min）走过平衡木，探索教室|跑过平衡木，探索教室|侧身走过平衡木，探索教室

拉伸以及体能（10min）颈 肩 腰 手、脚踝 膝盖 ...

站点1（10min）SOF：小猴跳-123侧手翻（POD：强调分腿结束）

（1）跳进甜甜圈

（2）连续两个前滚翻

（3）p-bars喜欢的方式

站点2（10min）SOF：平衡木上踢腿走-走加姿势变化

（1）单脚交替跳

（2）表演自己最喜欢的动物

（3）小蜡烛接后滚翻

站点3（10min） SOF：踩梯子从低杠上高杠侧走-摆荡下

（1）团身跳上两层垫子团身跳下

（2）分腿前滚翻

（3）p-bars倒着走

游戏（5min）back to back（背对背站起来，脚对脚v-sit，头顶头俯卧撑）

结尾（5min）作业练习平衡姿势

下周主题稳定亚伯的飞行大队（稳定的重要性）

结尾歌曲goodbye song

课后宣讲学习重点及孩子上课表现以及下周学习内容和家庭作业

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