聚能功怎么练(道家聚能功)

导语：【气功】聚能归神的功法

聚神法

气功介绍

编者按

本功法仅作为气功介绍，请根据自己的实际情况和条件，慎重选择！

一、姿式：

1.站、坐、卧均可，全身自然放松,心宁神静,微闭双目,面含微笑。

默念五声,角、徵、宫、商、羽,五声默念三遍,随气定于下丹田部位。

2.双手置于腹部,十指相对慢慢对抓，要匀缓，逐个指节松动对抓(似扯橡皮筋式,边听音乐气功，边作此功为佳)。

3.双手分抓到不能外展的位置,十指散开,双手缓缓内合,待双手指将要接触时,再相对分抓,同时，脚十趾暗劲下勾，双手内合时，脚趾放松。

4.手脚十指,一抽一合为一动次。

5.双手回归于下丹田,聚能归神。

二、动作要领：

1.十指抽合如丝，由内至外，指节做到松缓、柔软。

2.脚十指亦同手指松紧协调。

3.此功法要在调和周身十二正经，手三阴、手三阳，足三阴、足三阳经，使之优化疏通，默念五声随气沉入下丹田。

三、功效：

1.接功得气快，气感强，能促使大脑与肢体的协调作用。

2.增强十指(趾)的力量。

3.周身热胀,下丹田、尾闾关、会阴跳动。久练之能练出内视,并自觉有明珠在下丹田滚动。（吴慎）

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