瑜伽专注集中的技巧(练瑜伽注意力不集中)

导语：可以加入你的瑜伽练习中的5个美丽的Mantras 集中注意力的强大方法

你不必只选一个！可以根据自己今天的练习需要，诵读这五个咒Mantras语中的一个或全部。

你有没有因为念诵梵语 唱诵而彻底崩溃过？

也许你发现自己被令人敬畏的梵语唱诵包围，但不知道它们是什么或者它们的意思。

咒Mantras语是我们心灵的一种疗愈振动。

它们是一种可以集中注意力的强大方法，同时让我们的意识充满积极地振动。

是一种可以集中注意力的强大方法，同时让我们的意识充满积极地振动。

Mantras对每个人来说都是独一无二的。

与一个人产生共鸣的东西，可能 不会与另一个人产生共鸣。继续尝试一些不同的方法，直到找到最适合自己的方法。这里有五个Mantras语供你在练习中尝试！每当你念Mantras时，一定要坐直。你不必盘腿，但一定要确保脊柱挺直。如果你愿意，你可以坐在直立的椅子上。如果需要，你甚至可以躺成挺卧式。让你的思想专注于你正在吟诵的特定Mantra，并对其敞开心扉。

每当你念Mantras时，一定要坐直。你不必盘腿，但一定要确保脊柱挺直

1.Om Mani Padme Hum嗡玛尼贝美哄

“Om Mani Padme Hum”。

它抚慰着神经，让内心深处感到平静。

是一种可以集中注意力的强大方法，同时让我们的意识充满积极地振动

Om被认为是宇宙诞生时发出的声音。诵读Om有助于打开喉咙脉轮，促进清晰的沟通和表达。吟诵Om也能帮助你摆脱依恋和自我。

吟诵Om本身就具有惊人的力量和深度放松。

2.Sat Nam

在昆达里尼瑜伽练习中，经常被吟诵。

它通常被翻译为：“真理是我的名字。”

它让我们能够接触到自己内心的真相，这有助于我们过上更强大、更真实的生活。

这个简单而有力的Mantra语帮助我们挖掘直觉的力量。

它让我们能够接触到自己内心的真相，这有助于我们过上更强大、更真实的生活。

当默念或大声吟诵时，让Sat部分比Nam部分长。

3.Om Namah Shivaya

这首华丽的Mantra语向瑜伽神湿婆致敬，湿婆也被称为瑜伽之王。

他代表着深刻的转变和蜕变。

吟诵这句美丽的Mantra语有助于我们将恐惧转化为信任。

它允许我们重新连接到地球，将自己锚定到当下。

吟诵这句美丽的Mantra语有助于我们将恐惧转化为信任。

当你一遍又一遍地唱着“Om Namah Shivaya”时，就好像你在说——湿婆神，请帮助我将我的不信任转化为稳定和稳定。请消除我的恐惧，用坚定的信心取代它们。

Om是造物的振动，Namah是鞠躬的意思，Shivaya是湿婆神的一个术语。

当你吟诵这句咒语时，想象自己向自己内心的真理和智慧低头，同时接受湿婆神所召唤的力量和信心。

4.Om Dum Durgayei Namaha

Om Dum Durgayei Namaha是一个强大的咒语，它援引了印度 教 女神Durga。

她是一个凶猛的女战士，骑着老虎挥舞着剑。她帮助我们消除恐惧。

这也是一个增强自信的咒语，燃烧我们所有的心理和情感障碍和恐惧。

这个Mantra有助于恢复我们的太阳神经丛脉轮，它被认为与个人力量的能量相对应。

这也是一个增强自信的Mantra，燃烧我们所有的心理和情感障碍和恐惧。当你吟诵这句Mantra时，想象你像杜尔加一样，用你的剑刺穿你的恐惧和有限的信仰。

5. Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha

Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha作为一种冥想，可以帮助我们治愈我们的关系。

如果有一段关系需要治愈——无论是浪漫还是其他——重复这句美丽的Mantra108次。Hreem是一个比加Mantra，它唤起清晰的感知和清晰的视觉。Shreem激发了大量积极的治疗能量。Kleem也是一个bijaMantra，吸引治疗所需的行动。Paramaheshwari代表着终极的现实，终极的神圣女性。Swaha的意思是“奉献”或“投降”，就好像你在向一团圣火奉献你的疗愈祈祷。

这个Mantra帮助我们放弃对结果的控制，以及对他人行为的控制。

作为一种冥想，可以帮助我们治愈我们的关系。

在吟诵这句Mantra时，我们仿佛在祈求能在特定关系中培养治愈的感情、思想和行动。

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