香煎黑椒龙利鱼的做法(黑胡椒龙利鱼的做法)

导语：#烤究美味 灵魂就酱#香煎黑椒龙利鱼

龙利鱼是我们家经常吃的，无刺无皮，肉质鲜嫩，口感不错，，很受家人喜欢，这次用了大喜大黑椒味烤肉酱，卷着生菜一起吃，非常棒！

By 静姐姐家厨房

用料龙利鱼 300g黑椒酱 2汤匙姜 5片植物油 适量料酒 1勺白芝麻 适量生菜 2棵

做法步骤

1、生菜洗净摆盘，龙利鱼洗净切斜刀块，加入生姜料酒

2、加入2大勺大喜大黑椒味烧烤酱，不需要另外加其他调料了

3、腌制10分钟左右

4、平底锅加入食用油，加热后放入腌制好的龙利鱼块

5、中火煎一分钟后马上翻面

6、两面煎好后大火收一下汁就好了（大概20秒左右，小心糊锅），可以装盘了

7、把煎好的龙利鱼装盘，撒一点白芝麻，简简单单美味即成，非常快捷！

小贴士

煎鱼的时间不要太长，千万注意火候！这道菜，非常简单又美味，如果你也喜欢，可以试试！

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

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