适合秋天喝的汤做法(秋天喝什么汤好秋季煲汤食谱大全)

导语：秋天要多喝这道汤，简单营养又好喝，我家隔三差五就做一次

秋天要多喝这道汤，简单营养又好喝，我家隔三差五就做一次。今天准备给大家分享一道女生必喝的五红汤，这款五红汤，喝了不仅能补血、养颜、祛斑，而且还能保证你大姨妈来了不会疼痛，抓紧圈给你身边的好闺蜜吧！

五红汤，是指用红枣、小红豆（红豆分大红豆和小红豆）红花生、枸杞和红糖五味配合在一起熬制的粥汤，简单易做。

红枣味甘、性平，补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能的形成。

小红豆性平，味甘酸，可利尿消肿和健脾。红豆富含维生素B12、纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，有补血和促进血液循环之功效。女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功效，关键是花生衣，即花生仁外表的红衣，花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和质量，同时还能促进骨髓的造血机能。所以，花生衣既能止血，又对出血引起的贫血有极大的治疗效果。记住：花生必须是红衣，粉色的没效果。90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全更绿色更有效！此外，血压太低的男女经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。

准备食材：

红枣、花生、红豆、桂圆、枸杞、红糖、清水

具体做法：

1.准备6个碗，放入红枣、花生、红豆和桂圆，再放入枸杞、红糖。

2.把桂圆去壳后清洗干净。

3.花生、红豆、红枣和枸杞都清洗干净。

4.砂锅里加入适量的清水，放入红枣、红豆和花生，再放入桂圆，放入枸杞，最后放入红糖，盖上盖后小火慢炖一个小时即可。

5.这道汤不但营养丰富，还能补气养血，做法也简单，喜欢就自己在家试试吧。

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