蛋白可以生吃吗(蛋白可以直接生吃吗)

导语：补充优质蛋白就吃它，可生吃也可以熟吃，这样一烤肉质细腻又鲜美

补充优质蛋白就吃它，可以生吃也可以熟吃，这样一烤肉质细腻又鲜美

天气冷了，早餐得吃点好的，这样身体才能暖和不怕冷呀，补充优质蛋白就来品尝一下三文鱼吧。

三文鱼的吃法很多，最常见的吃法就是生鱼片，特别是日料里，味道很鲜美，肉质很细腻，还有做成寿司也是很美味可口的，今天我们来做一个熟的、热乎的三文鱼吃法——烤三文鱼。

烤三文鱼不要烤得太久，不然肉质会受影响，如果你喜欢黑胡椒味的，也可以在烤之前给三文鱼增加一些底味，这样的早餐一定能量满满，快来试试吧。

烤三文鱼

食材：三文鱼100克，玉米淀粉适量，鸡蛋1个，面包糠适量，黄瓜片少许，酱汁适量

方法：

1. 先来准备所需要的食材，

2. 三文鱼先裹上一层淀粉，

3. 再裹上一层全蛋液，

4. 接着裹上一层面包糖，

5. 放到烤盘里，烤箱预热，上下火中层185度烤5分钟左右，

6. 取出切片，再摆上黄瓜片装饰一下，挤上酱汁即可。

石榴小语：

烤箱温度时间仅供参考。

三文鱼这样烤着吃，看着就不错吧，吃着也不错，快来试试吧。

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