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连帽卫衣搭配什么头发(连帽卫衣适合什么发型)

导语:连帽卫衣配什么发型好看?蔡徐坤实力证明,配中分+黄色发色最帅

最近最火热的男艺人是谁?相信不用小练多说,你肯定会知道,就是蔡徐坤,前段时间他更是一举获得了“全球华语金曲奖”,这让很多国人对这个男歌手的实力越来越认可了,那么蔡徐坤生活中是什么样的呢?我们现在来一起看下吧。

生活中的他会经常写歌,照片中的他身穿着一件黑色连帽卫衣,卫衣为稍显宽松的款式,看着很时尚,配上他黄色发型,显得特别帅气。

这之前,蔡徐坤为北京冬奥会献唱,舞台上的他身穿了一套白色西装,看着非常有冬天的感觉,仿佛身披白雪的王子一般。

照片中的他身穿着一身黑色,上半身为一件黑色短袖T恤,下半身则是穿了一条黑色休闲运动裤,估计照片中的他是刚刚练完舞,才坐下休息。

你看舞台上蔡徐坤的舞蹈跳的那么好,这是有原因的,如果他生活中不经常锻炼舞蹈的话,舞姿怎么可能会跳的那么好?这和你减肥瘦身是一个道理,只有坚持减肥,才会瘦的。

体式一:轮式

小练通常锻炼腹部肌肉都是用轮式体式来进行拉伸的,而且这个体式也很适合瑜伽小白锻炼呢。

体式要点:双腿绷直在一起,也是可以很好的锻炼轮式的,我们可以利用四肢将身体撑起来,之后双臂更用力的发力,使得双腿可以绷直伸展。

体式二:骆驼式

小练锻炼骆驼式的时候,通常都是在轮式之后,因为这两个体式放在一起锻炼的话,会给腹部肌肉带来很强的拉伸效果的。

体式要点:我们可以把双腿的膝关节弯曲,使双腿小腿和膝关节接触瑜伽垫,然后我们就需要向后大幅度弯曲 以拉伸腹部肌肉了。

体式三:下犬式

虽然说下犬式也需要腹部肌肉发力,但是小练通常锻炼这个体式的时候,都是为了锻炼臀部肌肉和腰部肌肉,一般不用这个体式锻炼腹肌。

体式要点:身体正直站在瑜伽垫上面,切忌乱晃,之后应当把上半身向前弯曲,如果你想增大一些力度的话,可以将单侧肢体悬空伸展。

体式四:简易扭脊式

现在我们来锻炼一下扭脊式,这个体式可以帮助我们扭转上半身,并且以此来拉伸腹部肌肉和打开脊柱关节。

体式要点:放松腹部肌肉和腰肢肌肉,臀部坐在地面上,并将双腿盘坐在一起,随后上半身开始向右扭转,以此来转动腰周肌肉和拉伸脊柱关节。

体式五:眼镜蛇式变式

最后我们来锻炼一下眼镜蛇式变式,这个体式几乎可以锻炼到全身各处的肌肉,尤其是腹部和双腿肌肉,能够被更加充实的拉伸。

体式要点:这个体式和上犬式差不多,二者都是需要身体面向瑜伽垫放置,然后双臂放在腰肢两侧,双臂发力讲过上半身撑起的体式,只不过眼镜蛇式要更加费力一些,当然了,功效也随之提高不少。

我们都知道,不管做什么事情,肯定都是开头难的,因为“万事开头难”嘛,有很多小伙伴都败给了这个事情上,因为有的时候我们不想动弹,不想运动,也就不想健身,因此身材越来越差,所以想要身材好,就不要怕“开始”。

小练点评:作为一名艺人,有很多小伙伴以为他是一瞬间就火了起来的,但其实他很早以前就出道了,只不过经过了这么多年的沉淀之后,变得更加沉稳、坚持、用心了,他获得的这一次次奖项已经说明的很充分了。

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