垃圾食品是怎么吃的(垃圾食品是什么做出来的)

导语：“垃圾食品”是如何吞噬了你的健康？

“垃圾食品”是我们对于一些没有营养的食物或对身体有害食物的一个统称，比如烧烤、薯片、炸鸡等都属于垃圾食品。由于这一类的食品非常容易刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲，经常一吃就停不下来，所以我们应该对它们的危害有更深的了解，这样才能帮助我们有效远离垃圾食品。

为什么“垃圾食品”一吃就停不下来？

无论男女老少，在吃薯片、烧烤等垃圾食品的时候经常会感觉越吃越想吃，这其实是因为这些垃圾食品中大多是高糖食品，这会刺激我们的内分泌系统，加速分泌出多巴胺，而随着多巴胺的分泌，会使人变得快乐，因此就会出现越吃越想吃的情况。

这种情况会形成一个恶性循环，因为垃圾食品中含有大量的油脂，这些油脂很难被身体给代谢掉，这就导致我们的身体每况愈下，从而给健康问题埋下隐患。

哪些食物属于垃圾食品？

其实垃圾食品大多是有共同点的，我们按照特点总结为高热量、高脂肪、高碳水、高糖、高盐这几种，而一般垃圾食品比如薯片、雪碧、可乐、汉堡、炸鸡等都有这些特点。因此当我们遇到这些食物时一定要注意，控制食用量。

垃圾食品的危害

1.导致营养不良

这些垃圾食品中含有的营养物质非常少，远低于其造成的伤害，因此经常食用这些垃圾食品会导致我们出现营养吸收的缺失。从而引发身体抵抗力下降，也就导致我们更容易被一些细菌或者病毒入侵，引发感冒发烧等情况出现。

2.厌食

这一类垃圾食品会让我们分泌多巴胺，如果长期食用这些食品会导致我们对垃圾食品产生依赖性，对其他的食物提不起兴趣，导致厌食症的出现。这时候我们只会对这些垃圾食品产生兴趣，而不去吃富含营养的果蔬。

3.容易长胖

垃圾食品中含有大量的油脂，经常吃这些食物的话会导致油脂在体内堆积，从而形成脂肪，导致出现发胖的情况。

4.造成胆结石

这些垃圾食品中的胆固醇含量非常高，长期食用的话会导致我们体内的胆固醇含量升高，进而使胆汁逐渐浓缩，从而形成一块结石，这就是胆结石。胆结石不仅会给我们造成极大的疼痛感，还会严重影响到我们的胆汁分泌和身体健康。

综上所述，垃圾食品对我们身体的伤害是无处不在的，因此大家更应该养成良好的饮食习惯，远离这些垃圾食品，多吃一些青菜、西兰花、牛肉等富含纤维素和维生素的健康饮食，做到营养的合理搭配，其次结合适当的锻炼，这样才能获得一个更好的身体。

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