大便总是先硬后软这是怎么回事用好这3种药(大便先硬后软咋回事)

导语：大便总是先硬后软，这是怎么回事？用好这3招，慢慢调理肠胃

一般食物进入人体之后，经过消化，身体会将有用的部分留下，无用的部分排出，所以平时我们要经常排便。在身体健康的情况下，平时排便是比较顺畅的，大便也正常。但是，也有些人身体状态不是很好，在排便时，大便常会出现先干硬后稀软的情况，让人不舒服。那么，这是怎么回事呢?该怎么调理?

大便总是先硬后软，可能与这些原因有关

肠胃功能变差，出现便秘情况

在上厕所的时候，大便总是先硬后软，这和肠胃有很大的关系，可能是肠胃功能变差导致的。现在生活当中，很多人平时饮食习惯不好，影响了自己的肠胃功能，这样容易出现便秘的情况，大便很难排出，还可能有大便先硬后软的情况出现。身体出现这种异常时，自己要多注意调理饮食，慢慢将肠胃调理好。

体内的湿气太重了

体内湿气重的时候，是会伤到脾胃的。湿气重的时候，肠道的菌群可能会失调，其中有益的菌群会减少，肠道可能会有缺水的情况。因此，湿气重的人，平时排便的时候，大便可能会先是干硬的，之后变得软黏，总是有排不干净的感觉。如果你体内湿气较重，自己要注意积极祛湿。

经常憋便，没有按时排便

现在的生活节奏是很快的，平时我们都要为工作奔波劳累，在繁忙的时候，常常没有足够的时间及时排便，所以很多人会经常憋便。平时经常憋便，时间越长，对肠道的影响越大，这样就可能会出现排便时先硬后软的情况。如果是憋便引起的这种排便异常，平时按时排便，就可以改善这种情况了。

大便总是先硬后软，可以用这3招慢慢调理

1、早上起来排便

经过一夜的睡眠，身体休息充足，此时是排便的好时间。在早上起床的时候，我们可以先喝杯水，适当锻炼一下身体，促进肠道蠕动，帮助自己排便，这样对肠胃是有好处的。平时排便时，大便总是先硬后软，可以试着这样调理看看，改善自己的情况。

2、补充些膳食纤维

生活当中，很多人出现大便先硬后软的情况，和肠胃功能变差是有关的。在这种情况下，我们可以适当调理饮食，补充些膳食纤维来调理，平时常见的蔬果当中膳食纤维含量是比较高的，可以多吃点。膳食纤维摄入充足，可以促进胃肠道蠕动，帮助我们排便，慢慢改善大便先硬后软的情况。

3、按摩腹部，慢跑锻炼

大便总是先硬后软，我们可以适当的按摩腹部，或者是经常进行慢跑运动来调理。平时经常慢跑。可以提高消化能力，对肠胃有好处，还可以帮助身体排毒。此外，平时有空的时候适当按摩自己的腹部，也可以提高脾胃功能，改善不适症状。

人的排便情况是可以反映出身体当中的一些问题的，当大便经常出现先硬后软的情况时，我们可以及时检查看看，弄清楚原因之后再治疗。与此同时，我们自己还要多注意调理，帮助身体恢复。

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